Hasta ahora he hecho ejercicios para el cuello con cuello y me gustaría cambiar eso. ¿Cuáles son algunos ejercicios para un cuello fuerte? ¿Es necesario uno de esos arneses para la cabeza? El único dispositivo que tengo y uso regularmente es una pesa rusa. No quiero que sea voluminoso o lo suficientemente fuerte para las artes marciales, solo quiero músculos tonificados.
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Respuestas:
En mi opinión, esas correas para la cabeza se ven un poco tontas. pero puedes probarlo, si no quieres comprar uno siempre puedes hacer uno con un plato pequeño, una cuerda y una diadema o chaleco atado alrededor de tu cabeza, etc. ¿Tal vez podrías usar bandas de resistencia de alguna manera?
En general, los estiramientos y el trabajo de movilidad harán maravillas, como rotación del cuello, extensión / flexión, mentonera. Elevación / crujido de la cabeza
También Mike Tyson famoso tenía un enorme cuello y entrenó con ejercicios como el puente rollo para el cuello / cuello, pero si se intenta esto, por favor sea muy cuidadoso y mantener de forma estricta como se puede lesionar gravemente a sí mismo.
Es muy importante asegurarse de golpear bien las trampas el día de la espalda, ya que ayudará a sostener la parte posterior de su cuello y protegerá su columna vertebral.
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