Solía poder hacer aproximadamente 50 flexiones a la vez sin ningún problema cuando trabajaba de forma semi-regular. Me detuve cuando, de repente, mientras hacía flexiones, ya que me estaba acercando al final y me esforzaba para obtener esos últimos, los músculos de mi cuello (justo debajo de la barbilla) comienzan a sentir que realmente están tirando / tensos. Si dejo de hacerlo, realmente no tengo dolor de cuello o problemas después, pero da un poco de miedo mientras está sucediendo. Me pregunto por qué podría estar pasando esto.
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Respuestas:
Parece que mientras te esfuerzas para completar las 50 flexiones, tu cuerpo está saliendo de la forma adecuada.
Aquí hay un artículo con un video en forma de push up: la primera parte de su discurso es la tendencia de una persona a empujar su cabeza hacia adelante a medida que se cansa; al hacer esto yo mismo, puedo sentir que la tensión aumenta en mi cuello y causa la tensión ' re describiendo.
En lugar de esforzarte para completar 50, presiona para completar 35 o 40 con gran forma. Al igual que el levantamiento de pesas, tendemos a quedar atrapados en los números (banco x cantidad, etc.) en lugar de centrarnos en la forma adecuada.
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