¿Cómo determino qué tamaño de pelota de ejercicio debo usar como silla de escritorio?

Mido 6 'de altura con extremidades largas y actualmente estoy demasiado encorvado mientras codifico todo el día en mi escritorio. No puedo cambiar a un escritorio de pie muy fácilmente, así que me gustaría intentar sentarme en una pelota de ejercicios.

¿Qué medidas debo usar para determinar qué tamaño de pelota debo comprar?

Esto depende de un par de factores, como la altura de su escritorio y a qué altura podrá tener la posición correcta de la muñeca. Cuando compré una pelota de ejercicio para este propósito, iba a la tienda y compraba la más grande que tenían (mido 6'3 "). Esto generalmente terminaba en 30 pulgadas (75 cm) de diámetro. Te sugeriría haga lo mismo y obtenga el más grande que tienen a la venta. Si termina siendo demasiado grande, siempre puede desinflarlo para que tenga la altura correcta.

Solo una nota personal: tenga a mano la bomba que viene con la pelota de ejercicios. Por lo general, tenía que volver a inflarlo una vez cada dos meses. También mantenga alejados a los gatos con garras o terminará con un dolor en el hueso de la cola cuando su ejercicio se desinfla repentinamente.

Estaba buscando una guía general ya que estoy para comprar una pelota de ejercicios en línea. De acuerdo con este artículo :

Las rodillas deben estar niveladas o ligeramente más bajas que la pelvis, creando un ángulo de 90 grados o ligeramente mayor en las caderas y las rodillas (muslos paralelos al suelo o apuntando ligeramente hacia abajo).

También dan una pauta general sobre cómo elegir la pelota para su altura, si es más pesado que el promedio, también debe tenerlo en cuenta: (cm agregado por mí).

45 cm       5' and under    | up to 152.5cm
55 cm       5'1"– 5'8"      | up to 172.5cm  
65 cm       5'9"– 6'2"      | up to 188cm
75 cm       6'3"– 6'7"      | up to 200.5cm  
85 cm       6'8" and taller | above 200.5cm

No deberías comprar una pelota que sea demasiado grande para ti:

Tenga en cuenta que liberar aire de la pelota de ejercicios hará que pierda presión de aire. A medida que la bola se aplana, esto la hará más estable, ya que tiene un área de contacto más grande con la superficie resistente y el cuerpo. Esto significa que los ejercicios de estabilización y equilibrio serán más fáciles y perderán algo de efectividad.