La cantidad de flexiones que puedo hacer es pésima. A lo largo de los años he intentado aumentar el número y he recibido consejos. Comience con facilidad e intente algo como una barra elevada o una baranda y trabaje hacia abajo o comience de rodillas hasta que fortalezca sus brazos. Sigue...
Me gustaría hacer una flexión de un brazo. Soy consciente de la guía sobre Beastskills , pero no entra en detalles específicos sobre cómo progresar en realidad (para el registro, estoy tratando de hacer lo que se refiere en esa guía como el método "armar") es decir, forma de flexión normal, un...
Estoy buscando estar en forma en la parte superior de mi cuerpo sin tener que ir a los gimnasios. Ahora mismo estoy trabajando en mis flexiones. Puedo hacer 30 flexiones normales de una vez, si bombeo tan rápido como puedo. Tengo 6 pies y 160 libras. He cambiado a flexiones anchas y ahora hago una...
¿Alguien tiene alguna idea de lo que podría considerarse la biblia de los ejercicios de peso corporal ? Hace muchos años, Bill Pearl sacó un libro que le muestra prácticamente cualquier ejercicio de levantamiento de pesas que desee ver. Me pregunto si existe algo así como los ejercicios de peso...
Soy un hombre de 32 años que cumple varios años de prisión. Espero permanecer en buenas condiciones físicas allí y los guardias de seguridad aplican una rutina diaria de 200 flexiones, 200 abdominales y 500 saltos. También nos obligan a levantar cajas y cubos pesados y a trabajar en la prisión....
Me estoy divirtiendo moderadamente durante aproximadamente medio año, bajé mucho de peso y obtuve algo de músculo. El único problema que hay es con repeticiones de flexiones. El verano anterior estaba haciendo 10-15 repeticiones normales de flexiones. Luego, comencé a hacerlos con "manijas" (o...
Soy un principiante en calistenia y me preguntaba si alguien podría decirme los entrenamientos más básicos, junto con sus entrenamientos y la rutina de descanso. Pude hacer unas 6-7 flexiones, 15-17 flexiones, 30-40 abdominales, 20-25 limpiaparabrisas, etc., en buen estado hace un par de semanas,...
Siguiendo con esta pregunta , quiero "diseñar" un breve ejercicio de calistenia, dentro de mis capacidades y posible de seguir, que se haga por la mañana (digamos antes de que el resto de la familia se despierte). Suponga que puedo tocar la punta de mis dedos de los pies y que la mayoría, si no...
¿Cómo se comparan las cuerdas de Sisal con las cuerdas de Manila en Gym Climbing, en términos de tacto de la mano y otras características? Deseo aprender y desarrollar lentamente la capacidad para escalar cuerdas en el gimnasio. Supongamos que estamos hablando del ancho estándar de 1.5 "de la...
Estoy buscando una nueva rutina de calistenia. Me gusta trabajar solo con el peso de mi cuerpo, pero siento que necesito dar un paso adelante. para darte una idea de mi nivel: 1 juego de 50 flexiones. 10 chin-ups limpios (tal vez un poco más si lucho) alrededor de 6-7 pull-ups...