En respuesta a esta respuesta , tenía curiosidad por saber qué ejercicios se dirigen específicamente a los músculos abdominales. Las respuestas dadas hasta ahora incluyen: Trabaja abdominales directamente: piernas levantadas desenrollar Indirectamente: sentadillas Mi pregunta es...
Tengo curiosidad por saber si hay un patrón general de dónde se toma la grasa cuando se gasta durante el ejercicio. ¿Se toma más o menos por igual de todas las grasas en el cuerpo, se usan algunas áreas más que otras, se agota un área antes de pasar a la siguiente? Además, ¿es coherente con el...
Siempre tengo curiosidad por esto, no estoy seguro de si es la pregunta adecuada, pero imagino que otros se preguntan lo mismo. Por lo general, no me importa cuando se trata de ejercicios simples como los bíceps, pero a veces veo personas en cuclillas, peso muerto o el tirón y la limpieza de...
Al crecer en muchas actividades escolares, fuimos creados para hacer sentadillas y flexiones. En Navy Cadets hacíamos flexiones y abdominales cada vez que hacíamos ejercicio. También lo he visto incluido en muchos programas generales de acondicionamiento físico, incluso en un póster que apareció en...
He encontrado varias "calculadoras" en línea para buscar cuántas calorías se queman al hacer un ejercicio, como usar una máquina elíptica. ¿Hay alguna manera de calcular cuántas calorías quemé durante una actividad con cierta fiabilidad? ¿Importa si entreno a
Puedo hacer muchas sentadillas y otros ejercicios abdominales. También tengo un compañero de casa que es un entrenador personal, así que sé que lo estoy haciendo bien. Sin embargo, puedo seguir una rutina de hacer cantidades razonables de ejercicios abdominales cada dos días. Pero generalmente...
Digamos que he hecho algo de ejercicio y los próximos días estoy bastante adolorido en ciertos músculos. ¿Qué es lo mejor que se puede hacer al respecto? ¿Dejarlos descansar (evite usarlos)? ¿Los usas mucho? ¿Hacer más ejercicio? ¿Frotarlos? ¿Baño
Solía tener un estómago bastante plano, pero tuve un bebé hace 4 meses por cesárea y mi abdomen inferior está bastante flácido. ¿Qué puedo hacer para perder el peso extra allí y
¿Por qué es común descansar entre series de repetición? ¿Podría, en lugar de descansar, ejercitar otro grupo
Esta pregunta ya tiene una respuesta aquí : ¿Debo correr antes o después del entrenamiento (1 respuesta) Cerrado hace 2 años . Por lo general, hago un cardio de 10-20 minutos (cinta de correr / elíptica / ciclismo) antes de ir a las pesas y otros ejercicios. ¿Es...
Ayer hice ejercicio por primera vez en mucho tiempo. Esto es lo que hice: 500 jumping jacks at moderate pace 100 jumping jacks at fast pace 10 min of running in place at moderate pace 100 jumping jacks at fast pace Hoy apenas puedo caminar, me duelen mucho los músculos de las piernas. Después...
Mi esposa y yo somos bastante competitivos, sin embargo, al ser del sexo opuesto, es difícil para nosotros competir con cosas como flexiones, etc. Estoy buscando otros ejercicios que podamos hacer juntos que tengan una ventaja competitiva, pero en los que podamos estar en un campo de juego...
Supongamos que tenemos dos personas. La primera persona comienza a hacer ejercicio a los 20 años y continúa haciéndolo por el resto de su vida. La segunda persona no hace ejercicio en sus 20 años, pero cuando tiene 30 años, comienza a hacer ejercicio y continúa haciéndolo por su vida. Suponiendo...
Como parte de la rutina de mi consultorio de salud, he agregado flexiones inclinadas ( pies en el piso, manos en el escritorio ) a mi horario diario. Actualmente estoy haciendo 25 fácilmente cada dos horas. No tengo un deseo real de poner mis manos en el piso de la oficina ni en el espacio, por lo...
Estoy buscando comprar un nuevo juego de auriculares; No me importa mucho la calidad de audio, por lo que uso el mismo par de auriculares para correr y para uso normal, y prefiero el tipo de auriculares que se deslizan sobre el oído (incluso para uso normal). Al considerar qué tipo de auriculares...
Me acaban de dar un conjunto de pesas, mancuernas de pesas ajustables, como regalo, pero no tengo idea de qué tipo de pesas / cuántas repeticiones debo hacer para lograr los mejores resultados. Estoy buscando aumentar la fuerza de mis brazos y muñecas (¿fuerza magra?), Y espero que pueda aumentar...
¿Hay algunas variaciones de flexiones que puedo hacer para trabajar los bíceps o los músculos del hombro? También se apreciarán ilustraciones o
He estado haciendo cardio últimamente, comiendo bastante saludable y haciendo muchos ejercicios abdominales Tablones La rueda Flexiones de rodilla Rotación hacia atrás con barra para el cuerpo mis abdominales superiores y abdominales superiores se están apretando y rasgando, pero todavía...
Tengo 22 años y he probado dos gimnasios, pero siempre vuelvo a los burpees. Estoy buscando más ejercicios que son divertidos de hacer requieren solo peso corporal (y equipo mínimo). son intensivos y tienen variantes aún más intensivas. apuntar a una amplia variedad de músculos (incluidos los...
Existen múltiples técnicas, y las dos que uso principalmente son braza y estilo libre. ¿Hay alguna diferencia entre los dos en cuanto a su efectividad en un entrenamiento cardiovascular? ¿Existe una técnica que sea "suprema" para el cardio, o la natación en general es simplemente...