¿Qué hago cuando veo gente en el gimnasio haciendo ejercicios incorrectos?

Siempre tengo curiosidad por esto, no estoy seguro de si es la pregunta adecuada, pero imagino que otros se preguntan lo mismo. Por lo general, no me importa cuando se trata de ejercicios simples como los bíceps, pero a veces veo personas en cuclillas, peso muerto o el tirón y la limpieza de maneras muy peligrosas. (Es decir, subir de puntillas con pantorrillas en lugar de usar quads para el tirón y limpiar. Puedes matar tu espalda baja haciendo esto)

¿Debo decirles, o simplemente ignorarlo y dejar que posiblemente se lastimen gravemente? No soy un entrenamiento personal, así que no creo que sea mi lugar decirles qué hacer. Pero sé una forma horrible y peligrosa cuando la veo.

Desafortunadamente, esta es una mina terrestre ... Nunca se sabe cómo la tomará la otra persona, y la mayoría de las veces no es bien recibida. Sé de personas que levantan mucho más peso que yo, y cuando le mencionaron algo a alguien sobre la técnica, el receptor de la crítica constructiva se enojó mucho.

Aquí está el problema: no está afiliado al gimnasio de ninguna otra manera que no sea miembro. No es su responsabilidad corregirlos, y si alguna vez les menciona algo, es poco probable que se reciba el comentario bien intencionado. Si fueras un entrenador personal afiliado a ese gimnasio, podría ser mejor recibido.

Ahora, sé que esta es una posibilidad remota, pero puede estar equivocado en lo que le está diciendo a la persona. Incluso si el problema que está tratando de corregir es el problema correcto, las señales incorrectas pueden hacer que la persona sea aún más insegura. Se necesita trabajar con alguien a lo largo del tiempo para descubrir qué señales funcionan con ellas y cuáles no.

En pocas palabras: mantén la paz y espera lo mejor. Sin embargo, si piden que , a continuación, responder a sus preguntas con honestidad y sinceridad.

Se trata de presentación realmente. Antes de convertirme oficialmente en entrenador personal, comencé a ayudar aleatoriamente a las personas en el gimnasio. De los cientos que he dado consejos a solo unos pocos, los tomé negativamente e incluso entonces simplemente no nos vimos cara a cara y la vida continúa.

Lo primero es sopesar cuán útil es su consejo contra el hecho de que va a interrumpir su entrenamiento / tomarse su tiempo. Solo diría algo si es algo importante o si la persona involucrada claramente es un novato y está luchando.

Así es como lo hago:

• No se entrometas y les digas que están haciendo algo mal. Abra con una pregunta como "¿alguna vez ha tenido dolor en la rodilla / muñeca" o "está tratando de mejorar su forma de sentadillas". Esto mostrará que su intención es ayudarlos, no ser un imbécil crítico.

• Después de que aprenda más sobre su situación y si tienen problemas, conéctelo con su propia experiencia personal. Por ejemplo, "desarrollé dolor de rodilla después de hacer sentadillas y solo desapareció después de concentrarme en sentarme más".

• De esa manera, puede brindar lentamente sus consejos y tener una idea de cómo respondería la persona.

Recuerde, a la gente le gustan los consejos, pero no les gusta ser menospreciados o insultados. Asegúrese de que sus intenciones sean claras y no haga afirmaciones completas, como nunca debería hacer X o Y, incluso si es cierto. Siga las frases como "es mejor" o "eso funciona mucho mejor".

Berin crió entrenadores personales del gimnasio, que presumiblemente no eres - pero si no son formadores alrededor, ¿por qué no casualmente pedir ellos si la persona está haciendo algo mal? Tal vez le digan que es correcto (en cuyo caso, usted aprende algo o decide que los entrenadores no están muy bien entrenados :) O tal vez estén de acuerdo en que está mal y el entrenador tiene la oportunidad de ofrecer correcciones a uno de sus clientes.

He estado yendo y viniendo al gimnasio durante 18 años y estoy de acuerdo contigo. Lo he visto todo y algunos de los ejercicios que hacen son peligrosos, pero lo último que quiero hacer es dañar el ego de una persona, especialmente en un gimnasio.

No sabes por lo que están pasando y qué piensan y qué repercusiones puede tener cuando señalas un error, por lo que la mejor manera posible es aprender de sus errores, no repetir mientras haces ejercicio y sí, silencio. es oro