Siempre trato de encontrar diferentes formas de hacer ejercicio (actualmente estoy jugando un montón de Wii, eso cuenta, ¿verdad?), Pero encuentro el problema de que después de unas semanas o un mes pierdo la motivación, me distraigo y paso a otra cosa. ¿Alguien tiene algún consejo o idea sobre...
Un día o dos después del ejercicio, mis músculos a veces estarán adoloridos, "maravillosamente doloridos", diré. Creo que esto es común, y sé que he hecho un buen entrenamiento cuando esto sucede. Pero a veces, no me duelen los músculos. ¿Esto significa que he renunciado a mis esfuerzos el día...
He estado en una rutina de ejercicios durante unos 3 años. Las últimas 5 semanas no he podido hacer ejercicio debido a enfermedad, fechas límite de trabajo y luego unas pequeñas vacaciones que había planeado (que involucraban beber, malas noticias) ... Y ahora ... siento que estoy en el punto de...
Básicamente, le pedimos a la gente que venga a jugar al fútbol, al baloncesto, a correr o incluso a algo fácil, como simplemente lanzar el frisbee y nadie podrá hacerlo. O no responden en absoluto, o tienen excusas realmente muy débiles. Como "3 cargas de ropa para lavar" o "hace un poco de calor...
Actualmente estoy haciendo 45 minutos de cardio (bicicleta estática) manteniendo mi ritmo cardíaco por encima de 160 lpm, 3 veces por semana y trabajando hasta 60 minutos, 3 veces por semana. Sin embargo, es aburrido y esos 45 minutos actuales parecen prolongarse para siempre. He intentado...