¿Por qué se forma saliva espesa en la boca después de hacer mucho ejercicio?

Después (o durante) un ejercicio intenso (trotar, hacer ejercicio, etc.) siempre empiezo a acumular saliva muy espesa y pesada en la boca que realmente me dan ganas de escupir. ¿Por qué se acumula este tipo de saliva, y es mejor escupirlo o tragarlo (es una especie de desecho que su cuerpo quiere que escupe, o escupirlo solo lo deshidratará más)?

Es porque su cuerpo está siendo responsable con el agua que tiene. La saliva se compone principalmente de agua y su cuerpo usa (pierde) mucha agua durante el ejercicio. Como solo tiene una cantidad de agua disponible, su cuerpo es lo suficientemente inteligente como para desviar el agua de funciones no esenciales para manejar las funciones que está realizando. Entonces, su cuerpo toma agua del sistema digestivo (saliva) para ayudar a alimentar cosas como el sudor.

La saliva espesa se forma en la boca debido a la evaporación , no porque su cuerpo cierre sus glándulas salivales. Al echar un vistazo rápido a la composición de la saliva , es fácil deducir que cuando la saliva se condensa (cuando el agua se evapora), lo que queda es la mucosidad. La saliva que queda en la boca durante el ejercicio intenso es espesa y viscosa porque tiene una mayor concentración de moco .

La razón por la que se ha evaporado gran parte del agua en esta saliva es porque su boca se cierra con mucha menos frecuencia durante un esfuerzo intenso (lo que también conlleva una menor estimulación simpática ) y respira con mucha más frecuencia; ambos contribuyen a una evaporación más rápida. Estar afuera en un día frío le dará una idea de cuánta agua expulsa cada respiración.

Ya sea que lo escupas o no, es tu elección. Personalmente, durante el esfuerzo intenso solo escupo si la saliva comienza a impedir mi capacidad de respirar.

Aunque escupir es asqueroso, es mejor escupir la saliva. Como se mencionó anteriormente, la saliva es una forma para que el cuerpo permanezca constante. (Homeostasis) Cuando hace ejercicio, se calienta mucho porque sus células respiran más rápido para producir energía. El sudor es una forma de que su cuerpo se vuelva más frío nuevamente, esto funciona al llevar el agua a la superficie de su piel y luego evaporarse y llevar calor con ella. La saliva contiene mucha agua, pero también enzimas que se habrían utilizado para digerir los alimentos en la boca. Por lo tanto, es mejor (aunque un poco desagradable) escupir la saliva. Al hacer ejercicio, inhala mucho más aire a la vez, esto debe limpiarse antes de ingresar a su cuerpo; de lo contrario, corre el riesgo de infecciones, por lo tanto, su cuerpo produce moco y saliva para eliminar las grandes moléculas de polvo y bacterias. Cuando hace ejercicio, su cuerpo absorbe mucho más aire a un ritmo más rápido, por lo que produce más moco para ayudar a limpiarlo. Es importante que regularmente se suene la nariz / saliva para eliminar el exceso y el moco viejo que está lleno de bacterias y partículas de polvo del aire. Tragar la saliva por completo va contra la punta de la mucosidad ya que el polvo y las bacterias pueden entrar a tu cuerpo de todos modos. Así que asegúrese de no tragarse la saliva y sonarse la nariz regularmente cuando haga ejercicio. Asegúrese de beber también líquido durante / después del ejercicio para reemplazar los niveles de agua que se han ido. Debe estar compuesto por aproximadamente 80% de agua, por lo que es importante que beba agua para permitir que todos los procesos en el cuerpo funcionen correctamente. ¡Espero que esto ayude! Es importante que regularmente se suene la nariz / saliva para eliminar el exceso y el moco viejo que está lleno de bacterias y partículas de polvo del aire. Tragar la saliva por completo va contra la punta de la mucosidad ya que el polvo y las bacterias pueden entrar a tu cuerpo de todos modos. Así que asegúrese de no tragarse la saliva y sonarse la nariz regularmente cuando haga ejercicio. Asegúrese de beber también líquido durante / después del ejercicio para reemplazar los niveles de agua que se han ido. Debe estar compuesto por aproximadamente 80% de agua, por lo que es importante que beba agua para permitir que todos los procesos en el cuerpo funcionen correctamente. ¡Espero que esto ayude! Es importante que regularmente se suene la nariz / saliva para eliminar el exceso y el moco viejo que está lleno de bacterias y partículas de polvo del aire. Tragar la saliva por completo va contra la punta de la mucosidad ya que el polvo y las bacterias pueden entrar a tu cuerpo de todos modos. Así que asegúrese de no tragarse la saliva y sonarse la nariz regularmente cuando haga ejercicio. Asegúrese de beber también líquido durante / después del ejercicio para reemplazar los niveles de agua que se han ido. Debe estar compuesto por aproximadamente 80% de agua, por lo que es importante que beba agua para permitir que todos los procesos en el cuerpo funcionen correctamente. ¡Espero que esto ayude! Tragar la saliva por completo va contra la punta de la mucosidad ya que el polvo y las bacterias pueden entrar a tu cuerpo de todos modos. Así que asegúrese de no tragarse la saliva y sonarse la nariz regularmente cuando haga ejercicio. Asegúrese de beber también líquido durante / después del ejercicio para reemplazar los niveles de agua que se han ido. Debe estar compuesto por aproximadamente 80% de agua, por lo que es importante que beba agua para permitir que todos los procesos en el cuerpo funcionen correctamente. ¡Espero que esto ayude! Tragar la saliva por completo va contra la punta de la mucosidad ya que el polvo y las bacterias pueden entrar a tu cuerpo de todos modos. Así que asegúrese de no tragarse la saliva y sonarse la nariz regularmente cuando haga ejercicio. Asegúrese de beber también líquido durante / después del ejercicio para reemplazar los niveles de agua que se han ido. Debe estar compuesto por aproximadamente 80% de agua, por lo que es importante que beba agua para permitir que todos los procesos en el cuerpo funcionen correctamente. ¡Espero que esto ayude!