Siempre he sido un adicto al deporte, corriendo una vez por semana a 15 millas, levantando pesas y practicando pesas rusas. Después del nuevo año, los médicos encontraron un tumor en mi pecho y ahora, afortunadamente, después del tratamiento, puedo comenzar a entrenar y continuar con mi vida normal. De todos modos, la terapia afectó el poder y la resistencia del cuerpo y desde antes de la enfermedad no estaba acostumbrado a tales circunstancias, ahora estoy un poco perdido con respecto al entrenamiento.
Si bien no he perdido mucha potencia y puedo levantar casi los mismos pesos que antes, la resistencia es realmente baja en este momento y agradecería si alguien pudiera sugerir qué tipo de entrenamiento con pesas (es mejor comenzar con pesos más bajos y hacer más repeticiones, es bueno entrenar todos los días ...) y correr (si debo mantener una frecuencia cardíaca constante o es mejor hacer intervalos, es mejor correr largas distancias o es mejor correr distancias más cortas a mayor velocidad frecuencia cardíaca ...) sería apropiado volver a ponerse en forma y recuperar la resistencia en esta situación.
¡Gracias!