Sé que algunas personas pueden argumentar: "En realidad me encanta comer atún sin sal con brócoli", pero la triste verdad es que la mayoría de las personas no lo hacen. Si tuviera que elegir entre una hamburguesa de queso con papas fritas y pechuga de pollo sin sal con zanahorias , sin duda...
Mi madre podía tocar los talones de ambas manos en el suelo hasta los 89 años. Tenía piernas cortas y un torso largo. ¿Es probable que alguien que no puede alcanzar sus dedos tenga un torso corto y piernas largas, en comparación con la
En primer lugar: no tengo acceso a un gimnasio, ni tengo dinero para comprar ningún equipo. Soy dueño de una pelota de pilates, un entrenador de basura barata y una estera de yoga. No sé si hay alguien aquí que pueda darme un buen consejo, pero pensé que al menos lo intentaría. Tengo un cuerpo en...
He escuchado muchas respuestas diferentes para esto, de seis a dieciocho. Me gustaría que alguien que realmente sepa a qué edad es apropiado responda esto. Además, ¿cuánto entrenamiento con pesas es seguro para los
Cada rutina de fuerza incluye días de descanso entre entrenamientos, de modo que se permiten los procesos naturales de reparación de tejidos y crecimiento muscular. Supongo que este proceso de reparación y crecimiento ocurre principalmente entre el primer y quizás el cuarto día después de un...
¿Cómo retienen las personas una postura adecuada cuando se sientan, se paran y caminan? Aquí me refiero a una postura que no es demasiado rígida (como con los hombros altos, tensos), pero que tampoco se encorva. ¿Qué técnicas se pueden usar para encontrar la postura correcta para uno...
¿Por dónde empiezo con el levantamiento olímpico? ¿Hay algún programa inicial? He estado entrenando con pesas 3-4 veces a la semana durante los últimos tres años. Me gustaría comenzar con el levantamiento olímpico, pero no estoy seguro de por dónde empezar. Puedo limpiar bien, ya que normalmente...
Estoy planeando comenzar a pilates para una mejor postura y también entrenamiento con pesas. Estoy planeando ir a pilates en mis días de descanso. Pero me preocupan dos cosas: 1) ¿Pilates matará mis ganancias? Porque he escuchado que en tus días de descanso, tienes que quedarte quieto. De lo...
Quiero hacer músculo Puedo hacer 14 pull ups y puedo poner mi codo por encima de la barra en la posición muscular hacia arriba, pero cuando se trata de empujar hacia abajo y completar el músculo hacia arriba no tengo la fuerza requerida. Entonces, ¿quiero saber qué tipo de ejercicios de flexión...
Después de no poder abrir un frasco el otro día, me di cuenta de que la fuerza requerida para hacerlo no se basa en la mayoría de los ejercicios y también es una prueba común de fuerza en la vida diaria. Por lo tanto, me gustaría hacer algunos ejercicios que ayudarán a desarrollar la fuerza...
Debido a los eventos recientes en la casa de mis padres, decidí ayudar con algunos de los gastos, lo que me llevó a sacrificar mi membresía al gimnasio. Sé que hay entrenamientos en casa, pero no estoy seguro de cuál seguir ya que estoy tan acostumbrado a levantar pesas. Lamento cancelar ese pago,...
¿Cómo puede una persona de 160 KG y 180 CM de altura convertirse en una persona sana que pesa 75 ~ 80 KG? ¿Cómo se puede planear esto? No es posible trotar porque tiene una lesión en la pierna y un problema en la columna en L3 L5. ¿Está bien "correr / caminar" en la piscina? El agua puede ayudarlo...
Siempre me pregunté, jugué voleibol durante algunos años y vi que mis reflejos en el campo mejoraban increíblemente, mi cerebro podía procesar la información más rápido. Pero fuera del campo mis reflejos no eran mejores que otras personas en tareas normales. Por ejemplo, reaccionar a un accidente o...
Cerrada . Esta pregunta está basada en la opinión . Actualmente no está aceptando respuestas. ¿Quieres mejorar esta pregunta? Actualice la pregunta para que pueda ser respondida con hechos y citas editando esta publicación . Cerrado hace 3 años . Estoy...
He estado haciendo Crossfit a tiempo completo (5-6 días / semana) durante un año, y tengo una sentadilla muy terca y débil. Es tan débil que siempre es mi factor limitante en movimientos compuestos como propulsores, limpiezas y sacudidas (no en la parte superior de mi cuerpo). Tengo extremidades...
Necesito ayuda por favor. Tengo 40 años, soy mujer y 173 cm de alto Solía estar en forma y activo, pero en los últimos 8 años una combinación de problemas de espalda, depresión e insomnio significa que las cosas han bajado bastante. Pesé 95 kg hace 2 semanas, idealmente me gustaría tener 67...
Soy un corredor novato y necesito tu consejo para comprar buenos zapatos para correr. Tengo unas zapatillas para correr pero son resbaladizas. Cualquier buen consejo será muy
Antecedentes He estado tratando de encontrar enfoques más científicos para la flexibilidad. Incluso aquí, la mayoría de las respuestas no se vinculan a estudios ni citan trabajos. Parece que hay mucho conocimiento de "esto es lo que me han enseñado" sobre flexibilidad, pero no mucho está...
Así que esto no es realmente trolling, una pregunta seria. También he mirado qué puedo hacer para los pezones doloridos y es dañino no usar ropa interior mientras corro, así como algunas preguntas que sugieren deslizamiento corporal, etc. Uso bodyglide en otro lugar, pero no creo que esta sea la...
He oído que mejorar la flexibilidad estática pasiva solo es posible para los niños, pero para los adultos está más o menos incrustado, porque no es posible alargar los ligamentos a medida que envejece. Entonces, según esta lógica, es imposible que un adulto con flexibilidad promedio y por debajo...