¿Qué tipo de flexiones benefician al músculo?
Quiero hacer músculo Puedo hacer 14 pull ups y puedo poner mi codo por encima de la barra en la posición muscular hacia arriba, pero cuando se trata de empujar hacia abajo y completar el músculo hacia arriba no tengo la fuerza requerida. Entonces, ¿quiero saber qué tipo de ejercicios de flexión...