Dmitry Klokov, medallista olímpico y famoso levantador de peso pesado, hace algo muy inusual con sus pies tanto en el arranque como en la limpieza y el tirón. En la imagen de abajo, se lo puede ver con el pie izquierdo abierto ligeramente hacia afuera en comparación con su pie derecho, y también...
¿Por dónde empiezo con el levantamiento olímpico? ¿Hay algún programa inicial? He estado entrenando con pesas 3-4 veces a la semana durante los últimos tres años. Me gustaría comenzar con el levantamiento olímpico, pero no estoy seguro de por dónde empezar. Puedo limpiar bien, ya que normalmente...
Solía hacer mis sqauts frontales sosteniendo la barra sobre mis hombros mientras cruzaba mis brazos sobre ella para mantenerla en su lugar. Luego quise aprender a hacer una limpieza a fondo, pero me di cuenta de que primero debía dominar la sentadilla frontal para pasar a la limpieza. El...