¿Por qué Dmitry Klokov tambalea sus pies?

11

Dmitry Klokov, medallista olímpico y famoso levantador de peso pesado, hace algo muy inusual con sus pies tanto en el arranque como en la limpieza y el tirón. En la imagen de abajo, se lo puede ver con el pie izquierdo abierto ligeramente hacia afuera en comparación con su pie derecho, y también colocado ligeramente hacia adelante.

ingrese la descripción de la imagen aquí

Incluso en el arranque se lo puede ver usando una posición similar de los pies:

ingrese la descripción de la imagen aquí

En todos los videos de él levantando, se lo puede ver usando esta postura escalonada.

Los DPT nos han dicho que el torque se genera desde las caderas, por lo que los pies deben estar lo más rectos posible en los movimientos en cuclillas para ayudar a inducir más torque rotacional. Para Klokov, esto aparentemente no ha funcionado mejor para él. Como atleta de primer nivel, estoy seguro de que tiene acceso a algunos de los mejores entrenadores del mundo. ¿No sería esto algo que tratarían de condicionar fuera de él?

ingrese la descripción de la imagen aquí

Como uno de los levantadores más flexibles que he visto, estoy seguro de que no es un problema de movilidad. ¿Cual es el trato? ¿Alguien puede explicar la posición de su pie?

Daniel
fuente
1
Es posible que así sean naturalmente sus pies. Las mías resultan tanto. Si tuviera que girarlos "rectos", mi pierna derecha especialmente tendría un gran par de rotación.
JohnP
No estoy discutiendo que la asimetría está presente, pero ninguna de estas imágenes presenta una vista frontal del 100%. Es difícil ver cuán pronunciada es esta cosa del pie.
Dave Liepmann
@DaveLiepmann - img1.uploadhouse.com/fileuploads/20208/… Todavía no está 100% de frente, pero esta es una pose de pie sin pesas, y su pie izquierdo también está en ángulo aquí.
JohnP
@DaveLiepmann: aquí hay otro: zacheven-esh.com/wp-content/uploads/2014/02/Klokov-Deadlift.jpg . Es más pronunciado en algunos de los videos de YouTube.
Daniel

Respuestas:

8

Jean-Patrick Millette en Firstpull.net llama a esto un ejemplo de individualización de la técnica :

Los levantadores de élite tienen lo que podríamos considerar torceduras o una rutina / comportamiento especial hacia los ascensores. Para nosotros, podrían ser perjudiciales, pero para estos levantadores estos comportamientos son una parte integral de su técnica. Hay algo acerca de levantar pesas muy pesadas que te hará elegir un cierto estilo y desarrollar ciertos comportamientos. ¿Levantarían más sin esas interesantes desviaciones técnicas? Tal vez o tal vez no. Están acostumbrados a entrenar de la forma en que entrenan.

Los levantadores profesionales pueden ser más propensos a descubrir y probar cosas únicas sobre su cuerpo que mejoran su propio rendimiento, pero nadie más.

Noumenon
fuente
1
¡Muy interesante! Buen artículo. Es sorprendente que estos muchachos estén actuando a un nivel tal que esto se exprese en el movimiento, y de tal manera que lo hagan mejor de lo que debería considerarse la forma "correcta".
Daniel
4

Arreglar este tipo de asimetrías posturales no es solo una cuestión de movilidad, sino de tensar simultáneamente los músculos del otro lado. Esto puede implicar mucho trabajo especializado de movilidad junto con un trabajo de fuerza correctiva unilateral. Y al igual que la forma en que un corredor aumenta su susceptibilidad a lesiones a corto plazo al mejorar su forma de correr, intentar solucionar un problema de postura menor como este podría introducir el potencial de lesiones durante la fase de transición. Si la asimetría no está causando ningún problema, podría ser racional simplemente evitar que empeore.

Es probable que arreglar esto no sea una prioridad para él y sus entrenadores.

Dave Liepmann
fuente
¿Podría aclarar por qué la mejora de la forma de correr aumenta el riesgo de lesiones?
Ellocomotive
1
Según tengo entendido, A) uno se aclimata a su modo de andar, y el uso de uno nuevo enfatiza diferentes tejidos, y B) un paso subóptimo a menudo es causado por una debilidad o inmovilidad, por lo que mejorarlo empuja contra el problema de larga data.
Dave Liepmann
Pero eso es a corto plazo ¿correcto? No estoy seguro de qué investigación existe, pero creo que es razonable que con el tiempo se superen las asimetrías musculares, mejorando la reducción de lesiones. Sin embargo, no hay nada que hacer sobre la estructura ósea.
Ellocomotive
@Ellocomotive Tienes toda la razón, no estaba claro al respecto, pero me refería a corto plazo.
Dave Liepmann
2
También es completamente posible que esta sea su estructura ósea normal. Mi pie derecho señala como lo hace el izquierdo, y mi rodilla todavía sigue / apunta en línea recta. Cualquier intento de "corregir" esto y apuntar mi pie hacia adelante pronto produce dolor.
JohnP
1

No leí el TL de todos; DR.

Respuesta fácil: una pierna es más larga que la otra lo suficientemente significativa. Lo ha abordado en un video tutorial de arranque y fui a su curso de levantamiento de pesas donde me explicó eso. Además, es por eso que al final de su tirón, se retuerce un poco.

Jason_P
fuente
1
¿Tienes un enlace a dicha explicación?
Alec
-2

Es porque se lastimó la pierna derecha en un partido de fútbol y debido a una cirugía, la pierna es estructuralmente diferente.

Nuna Bizz
fuente
3
Bienvenido a la aptitud física . ¿Tienes alguna fuente para esto?
Andrew T.
@NunaBizz: Como Andrew señaló, debe intentar respaldar sus afirmaciones para cumplir con los estándares de la comunidad .
LarissaGodzilla
tiene un video sobre consejos de entrenamiento donde lo dice nuevamente sobre que su pierna no es recta
Nuna Bizz
youtube.com/watch?v=W92SdAZptHY aquí hay un video donde lo declara nuevamente. Es un problema ampliamente conocido, definitivamente no es una mala postura o rutina que tiene ... tiene que saltarlo para encontrar dónde habla sobre su pierna ...
Nuna Bizz
@NunaBizz Estoy interesado en escuchar esto. Si tienes un momento, ¿puedes dar una marca de tiempo donde él explique esto en el video?
Daniel
-2

No solo es legítimo, sino que lo explica en el seminario en el siguiente video: https://youtu.be/QJskWqVcaE4

Darren Flynt
fuente
¿Alrededor de que hora?
Daniel
1
Su respuesta hubiera sido más completa si hubiera parafraseado la explicación en su respuesta. Si el enlace deja de ser válido, también lo hace su respuesta.
rrirower