Preguntas etiquetadas con couchto5k

¿Cómo puedo entrenar para un 5K mientras entreno con StrongLifts 5x5 y minimizo los efectos perjudiciales en cualquiera?

Seguí el programa de entrenamiento Couch-to-5K hace varios meses en preparación para una carrera de 5K, pero no he corrido en absoluto desde entonces. Me gustaría volver a hacerlo haciendo Couch-to-5K nuevamente. Sin embargo, estoy haciendo StrongLifts 5x5 ahora, y no estaba haciendo ningún tipo de...

¿Puedo hacer "Couch to 5k" dos veces por semana en lugar de 3 veces?

Actualmente estoy tratando de hacer el programa de entrenamiento con pesas Stronglifts 5x5 y el programa de carrera Couch to 5k al mismo tiempo. Me resulta difícil encontrar tiempo para ambos, especialmente con un descanso adecuado. Mi experiencia dice que si hago ejercicio duro todos los días, o...