Una de las cosas que realmente me motiva al nadar, andar en bicicleta o correr es 'correr yo mismo'. Sin embargo, todos los temporizadores de vueltas que he encontrado hasta ahora tienen la función de vuelta normal de medir el tiempo de vuelta, pero no "reiniciar" el reloj en cada vuelta. Digamos...
En mi gimnasio, un entrenador me proporcionó una rutina de ejercicios. El primer día, trabajo en mi pecho y bíceps, el segundo, en mis piernas, etc. Y más tarde, dijo que después de tres meses debería ir a verlo para cambiar esa rutina. Y luego, tres meses después, lo cambiaremos de nuevo, etc....
Cuando no he levantado pesas por un tiempo, a menudo me dan náuseas durante mi entrenamiento, lo que generalmente me hace no terminarlo. Leí que comer adecuadamente antes de ir al gimnasio puede ayudar a evitar esto. ¿Alguien ha encontrado que esto sea útil? ¿Qué bocadillos o comidas te han...
¿Por qué es mejor aumentar su máximo durante las series en comparación con comenzar con su máximo y luego reducir el peso después? Obviamente, esto es después de estiramientos y series de calentamiento (30% -50% de 1RM). Supongo que es mejor tratar de alcanzar su máximo / hacer sus mayores...
TL; DR Estoy buscando información para aquellos que tienen un estilo de vida activo, vigilan lo que comen, intentan mantenerse en forma, pero también buscan disfrutar de su tiempo de vacaciones. Sobre mi Soy un hombre de 30 años en buena forma (6 ', 177 lbs). Disfruto de correr (y lo he hecho...
Así que soy un culturista y cedo cada 10 días, lo que no parece tan malo en realidad, pero con qué frecuencia debe ceder un culturista. ¿Con que frecuencia? ¿Qué tan raramente?
Entonces, cuando te agachas, llevas una gran cantidad de peso sobre tu espalda, como sabemos, y estoy tratando de averiguar si sostener ese peso sobre tu espalda y hombros también los construirá.
Tengo 43 años y practico artes marciales. En combate y competición lucho con la falta de aliento. Es HIT ¿La mejor manera de mejorar mi nivel cardiovascular y aeróbico? ¿Hay formas adicionales de mejorarlo? Como en la práctica convencional (3 horas a la semana entrenando y además, mancuernas...
Recientemente comencé a hacer ejercicio. Sigo los videos de Fitness Blender para hacer ejercicio. En algunos de los videos, se muestran unos minutos de cardio seguido de unos minutos de pesas. ¿Es sabio mezclarlos a ambos? La duración total es de solo 30 minutos para todo el entrenamiento. Como soy...
Vivo con mi familia que come una dieta occidental regular (o tal vez un poco más saludable debido a mí). Comen pocos y comen principalmente comprados en tiendas. No están interesados en estar saludables. Eso está bien porque no les importa y no puedo hacer nada al respecto (lo intenté). Sin...
Para mantenerse al día con algunos ejercicios básicos, he estado haciendo regularmente un número fijo de flexiones (aumentando un poco con el tiempo). La calidad de mi forma es bastante descuidada, no diría que están "haciendo trampa" (donde solo mueves la mitad superior de tu cuerpo, o incluso...
Comprendí que las personas que entrenan para la masa (también conocidos como culturistas) tienen una composición muscular diferente a las personas que entrenan para la fuerza (también conocidos como levantadores de potencia). Los culturistas tienen más tejido no contractivo en sus músculos. Me...
Pido disculpas si esto ya tiene una respuesta, pero las preguntas de marchitarse parecían ligeramente diferentes, así que lo intentaré aquí y veré qué obtengo. Actualmente tengo una configuración de plan de trabajo de cinco días como esta: Piernas / abdominales Cofre Espalda /...
Me gustaría probar diferentes sabores de proteína en polvo para ver cuál se adapta mejor a mi gusto. Sin embargo, casi todos los que se venden en tiendas / en línea pesan al menos 500 g, a menudo de 1 kg o más. Lo que hace que sea imposible probar más de 2 o 3 sin gastar mucho dinero y...
Como indica la pregunta, ¿para qué se construyeron algunas piscinas públicas de 33 m de longitud? ¿Hubo un requisito o evento de aptitud física particular que hizo que este diseño fuera mejor que las piscinas de 25 m o 50 m de longitud? Pregunta relacionada específicamente con grupos basados...
Vi a un experto en Youtube que dijo que la recuperación muscular tardó 3 días (aproximadamente 72 horas), pero no fue lo mismo con mi caso. No estoy haciendo culturismo y no estoy usando ningún tipo de suplemento. Estoy haciendo más por la fuerza y la salud, pero no me importa si mi tamaño...
Estoy publicando un perfil compuesto de una persona que realiza una dieta crónica y que parece no llegar a ninguna parte tanto de mi propia experiencia como de otras. He leído sobre BMR, calorías, y lo entiendo. Menos calorías en, más calorías quemadas. Dado que mi BMR es de aproximadamente...
Recientemente un amigo me habló sobre el ácido D-aspártico. Ya que estaba desilusionado con ZMA, me gustaría obtener algo de conocimiento antes de probarlo. ¿Hay algún estudio científico que demuestre que realmente funciona? Especialmente estudios no realizados por empresas, que venden productos...
Comencé a usar el Halo anabólico de MuscleTech hace un par de semanas y me he vuelto realmente grande con él. Algunas partes del cuerpo han crecido más de una pulgada y 8 libras. Uno de los ingredientes que incluye es el monohidrato de creatina y se pregunta cuánto de las ganancias son agua y...
Si bien la mayoría de los entrenadores entrenan todos los músculos de su cuerpo, es posible omitir algunos músculos y concentrarse en el resto. El mejor ejemplo son todos los tipos que no se preocupan por las piernas y pueden terminar pareciéndose a gallinas. Lo que estoy buscando es más ejemplo de...