Así que soy un culturista y cedo cada 10 días, lo que no parece tan malo en realidad, pero con qué frecuencia debe ceder un culturista. ¿Con que frecuencia? ¿Qué tan raramente?
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Respuestas:
Esta es puramente mi opinión basada en mis experiencias como fisicoculturista. La respuesta a su pregunta es doble. Si eres competitivo, o planeas serlo, deberías considerar tener un "día de trampa" por semana como una regla general. Los otros 6 días, debes tratar de comer lo más limpio posible. Si aspira a ese objetivo alimenticio, su dieta sería óptima. 86% del tiempo.
Por razones de cordura y alimentos, ese es un objetivo que no tuve problemas para lograr y creo que cualquier persona seria acerca de la condición física en general.
Si, por otro lado, planea participar en competiciones, necesitará ser mucho más serio con respecto a su alimentación y planificar todos los aspectos de su dieta. Hasta cuándo y con qué frecuencia comes. Cuanto más te acerques a una competencia, más estricta y limpia debería ser tu dieta.
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