Los terneros son notoriamente difíciles de desarrollar en términos de volumen porque su forma y volumen están principalmente determinados genéticamente. Me gustaría saber si este también es el caso del cuello: ¿es un cuello poderoso en gran parte genético o un hombre con un cuello promedio puede...
Soy un estudiante que ha luchado con mi peso desde que me fui a la universidad, particularmente durante mi segundo año. Soy un hombre de 5'11, y supongo que mi peso inicial cuando ingresé a la universidad fue de alrededor de 175-180 libras. Después de que comencé a trabajar durante mi segundo año,...
Escuché de muchas fuentes que 10,000 pasos al día es el número de oro para mantenerlo saludable. ¿Hay una base científica para esto? por qué no 15,000 u
Pregunta de tres partes. ¿Por qué es importante una rutina de calentamiento antes de comenzar una sesión de entrenamiento? ¿Se debe calentar de manera diferente para diferentes tipos de ejercicios (cardio / fuerza) ¿Es perjudicial no calentar antes de hacer ejercicio? ¿Tiene algún efecto en el...
Hay muchos cultivos bacterianos que se encuentran en los alimentos probióticos. Por ejemplo: B. bacteria breve B. bacteria larga L. acidophilus L. bulgaricus L. casei L. lactis L. plantarum L. rhamnosus Leuconostoc cremoris S. diacetylactis S. florentinus S. thermophilus bifidus (por nombrar...
Recientemente comencé a correr nuevamente después de una pausa de varios años. La mayor parte de mi carrera hasta ahora ha sido en una cinta de correr en interiores, porque el clima ha sido malo, por lo que tengo datos relativamente sólidos para mi progreso hasta el momento. He trabajado desde un...
Una vez que he tomado la decisión de volver a correr, ¿está bien usar mis zapatillas viejas como zapatillas para caminar (desde y hacia el lugar de trabajo / alrededor del vecindario) o es el único lugar apropiado para las zapatillas viejas, el contenedor de donaciones o el ¿basura? Supongo que...
Descubrí que cuando voy a nadar por la noche (de 5:30 a 6:30), mi carrera (de 8:30 a 9:30) parece ir mucho mejor. (Por ejemplo, estoy menos cansado, tengo menos necesidad de estirar; me estiro para suprimir el dolor en mis piernas;) porque no he estado corriendo por mucho tiempo). Pero, ¿cómo es...
Voy al gimnasio regularmente para hacer entrenamiento con pesas y empiezo con abdominales para calentar, sin embargo, parece que nunca pierdo mi barriga. No estoy interesado en un paquete de seis, solo quiero saber si entrenar los músculos del estómago realmente puede aumentar la línea de la...
Soy un nuevo levantador cerca de dos meses en el comienzo de la fuerza. Recientemente me compré una torre de inmersión para poder agregar algunos accesorios de dominadas / dominadas. Mi amigo del gimnasio mencionó que potencialmente podría estar perdiendo el tiempo con esto y que mis ganancias...
Debido a los pull-ups diarios tengo callos bastante malos en mis manos. ¿Hay alguna forma de escapar de ellos?
Me han preguntado acerca de organizar una sesión de carrera para mi club de Triatlón. El club ya tiene una sesión de carreras bien establecida un martes por la noche y quisiera celebrar otra el jueves (la que me concierne a mí). Mi pregunta es cómo diferenciar esta sesión de ejecución de la otra...
Tengo 40 años y tengo un excelente programa semanal de 3 X. Excelente para mí, ya que es lo suficientemente resistente y funciona para mí, ya que estoy obteniendo un buen tono muscular y fuerza central. Sin embargo, estoy algo confundido acerca de las dominadas y las filas de peso corporal. A...
En el contexto de la carrera, uno de los temas más discutidos en los últimos años probablemente ha sido si "Correr natural" prevendrá lesiones o en realidad será la fuente de lesiones. He buscado en las muchas, muchas referencias que puede encontrar en la web si busca "lesiones naturales al...
Me pregunto cómo se debe controlar la velocidad de la carrera. Actualmente mi velocidad de carrera para una carrera 'larga' es así: 1er-3er minuto : A partir de 9 km / h bajando a unos 8 km / h. En realidad trato de correr más lento, pero me resulta difícil y torpe. -40 minutos : De poco más...
Entonces, cuando hago ejercicio, ¿consume mi testosterona, produce más? O ninguno de los anteriores. ¿Cómo uso mi almacenamiento de testosterona y tipos de cosas pueden
Recientemente compré un par de zapatillas minimalistas para correr. Como hice una "investigación" de antemano, llegué a la conclusión de que si correr descalzo se considera "bueno" o "saludable" se basa principalmente en la opinión. Decidí por mí mismo que realmente quiero intentar correr...
Últimamente, he comenzado a hacer flexiones en casa. Comencé esto hace un año, lo detuve y lo reanudé recientemente. Con el fin de mantenerlo y seguirle el rastro, estoy usando una aplicación de Android. Al no tener conocimiento de las reglas de aptitud física que se deben seguir al hacer...
Tener un porcentaje muy pequeño de grasa corporal definitivamente ayuda, pero aun así, ¿cómo es posible hacer volteretas, etc. siendo tan delgado, mientras que las personas con músculos enormes ni siquiera pueden despegar del suelo? ¿Qué tipo de rutinas de ejercicio emplean y por qué no ganan...