Cerrada . Esta pregunta necesita estar más centrada . Actualmente no está aceptando respuestas. ¿Quieres mejorar esta pregunta? Actualice la pregunta para que se centre en un problema solo editando esta publicación . Cerrado hace 2 años . Mi
Mi pregunta está relacionada con lo siguiente, creo: ¿Por qué mi cuerpo tiembla durante ciertos ejercicios? Me gustaría saber cómo funciona esto a nivel muscular / biológico. Lo mejor que puedo imaginar es que el cuerpo cambia muy rápidamente entre el uso de diferentes grupos musculares, para...
Estoy seguro de que has escuchado esto un millón de veces en artículos y foros de culturismo: Solo los levantadores de pesas principiantes pueden ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo. Para los levantadores de pesas intermedios y avanzados, solo pueden cortar o a granel, pero nunca...
En primer lugar, ¿es posible perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo? Si es posible, ¿cuál es el plan general de nutrición y ejercicio para hacerlo? En segundo lugar, ¿perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo no es eficiente para el culturismo? La mayoría de los culturistas tienen un peso...
No soy un atleta, solo quiero estar saludable y en forma con una fuerza muscular decente. ¿Cuál es la cantidad mínima de entrenamiento de fuerza que producirá un beneficio medible? Por ejemplo, sentarse una vez al mes en una máquina de ejercicios durante 5 minutos probablemente no producirá un...
No estoy seguro de cómo se llama el músculo, o si hay más de uno, pero parece que hay un músculo debajo de mis pies que va desde algún lugar cercano al talón y avanza hacia donde están unidos los dedos de los pies. Parece que me canso allí con bastante facilidad, y a veces me duele un poco (sobre...
Leí en alguna parte que las fibras musculares se quedan cuando se pierde músculo, pero que solo se encogen (de ahí que las personas puedan volver a agregar músculo más rápidamente después de un largo descanso que cuando lo pusieron por primera vez). ¿Es esto cierto, o durante la pérdida muscular,...
Quiero ponerme algunos músculos, así que pensé que la mejor manera de comenzar es aprender cómo funciona el proceso de acumulación muscular. Quiero comenzar desde lo básico para obtener buenos resultados. Entonces, ¿cómo se acumulan los músculos exactamente al hacer
A menudo escuchas a la gente decir "Mi músculo se convirtió en grasa" para explicar por qué solían ser fuertes y estar en forma, pero ahora están algo rotundos. Mi pregunta es ¿cómo sucede realmente esa transición? ¿Sus fibras musculares realmente se "convierten" en grasa de alguna manera, o es...
Dicen que los músculos duelen después de un entrenamiento porque el entrenamiento causa el desgaste de los músculos. ¿Por qué el dolor no comienza lo antes
Estoy buscando herramientas y procedimientos para realizar un seguimiento de los cambios en el tamaño de los músculos. (o grupos de músculos como la parte superior de los brazos y el pecho). (1) ¿Qué tan factible es esto? (2) Son medidas más subjetivas como las fotos mejor (3) ¿Se puede hacer...
Soy " programador de software ". Recientemente me di cuenta de que soy víctima de la postura del cuello hacia adelante. Sé que mi trabajo relacionado con la computadora es la razón de esto. Estoy tratando de corregir mi postura. pero al hacerlo siento más dolor en el cuello y detrás del músculo del...
Sé que hay muchas preguntas similares, pero ninguna que respondió exactamente a lo que tengo que preguntar. Aquí está mi situación. Soy un hombre de 23 años, de unos 6'0 pies de altura y aproximadamente 180 libras. Tengo agallas y no estoy realmente en buena forma. Quiero una rutina de ejercicios...
Una vez que tuve un profesor de educación física en la Universidad, dime que está experimentando con una teoría. La teoría es que el músculo quema calorías y que a medida que aumenta la masa muscular, aumentará la cantidad de calorías quemadas durante todo el día, logrando la pérdida de peso. ¿Es...
Actualmente estoy trabajando en agregar músculo y he tenido bastante éxito en las últimas 6 semanas (agregando más de un cálculo en peso, aunque un poco de grasa y músculo). La semana pasada me lastimé el hombro. Experimento un dolor leve en la parte trasera del omóplato cuando muevo el brazo y...
Una vez leí en alguna parte (aunque no en un lugar muy respetable) que el press de banca inclinado desarrollará más músculo en la parte superior del pecho, mientras que el press de banca plano construirá más músculo en la parte inferior del pecho. ¿Hay alguna verdad en esta idea? En términos más...
Levanto pesas para hacerme más fuerte y lucir mejor, me pregunto cuánto tiempo le toma a los músculos recuperarse después del entrenamiento. Hago una rutina de ejercicios típica para cada grupo muscular, hago ejercicio para cada grupo muscular dos veces por semana, ¿sería beneficioso hacer 3 veces...
Me preguntaba si, suponiendo que uno gane mucho músculo sin estirarse regularmente, el proceso de estiramiento es más difícil o al menos más doloroso después. No se trata de los beneficios del estiramiento, solo la cuestión de si las pantorrillas, por ejemplo, serán más difíciles de estirar la...
A qué músculos o grupos musculares se dirigen estas diferentes variaciones de pull-ups: 1.) estándar (overhanded), 2.) chin-ups (underhanded) y 3.) el pull-out de agarre cerrado neutral o paralelo (pulgar es más cercano al cuerpo: ¿se puede hacer en un equipo similar al ' Iron Gym ')? ¿Cuáles son...
Siempre escuché a las personas decir que levantar pesas más pesadas ayuda a desarrollar masa muscular, mientras que hacer más repeticiones ayuda a mejorar la definición muscular. No tengo problemas para entender lo primero. Pero, ¿cómo se racionaliza esto último? En el pasado, solía pensar que...