Tengo un iPhone 7 y la tienda de aplicaciones es demasiado grande para buscar e intentar. Cualquier recomendación específica sería muy apreciada. Gracias,
Soy relativamente flexible en general (es decir, capaz de hacer una flexión hacia atrás), y cuando hago una división con la pierna derecha al frente, puedo inclinarme hacia atrás y tocar mi cabeza con el muslo con bastante facilidad. No puedo hacer lo mismo con una división izquierda. ¿Cuáles...
Según Military.com , una fuente en la que realmente confío, un buen comienzo sería una rutina de 200 flexiones por día (para personas que, como yo, no pueden realizar más de 50 flexiones). Más exactamente: en días impares, 200 flexiones en la menor cantidad de series posible. En días pares, 200...
¿Qué puedo beber todo el día? (1) fácil de obtener (2) sabroso (3) ayuda a perder peso (o, al menos, no me hace subir de peso) Quiero beberlo cada vez que estoy
Tengo 26 años, altura: 6.1, peso: 78 Me veo delgada, pero tengo demasiada grasa abdominal, supongo que es todo porque como arroz blanco 2/3 veces al día. así que quiero reducir la grasa abdominal , así que si corro diariamente durante una hora y hago ejercicio durante una hora, paso una hora en...
Así que recientemente perdí como 2 kg de diarrea y ahora me doy cuenta de que mi pecho ya no está bombeado (o que mi estómago se ha inflamado por la diarrea) Tampoco he podido hacer ejercicio durante 2 semanas (antes de hoy) por la misma razón. Entonces, ¿puede la diarrea afectar los músculos...
Recientemente he aumentado para prepararme para la próxima temporada de rugby. Me puse aproximadamente 9 kilos. Sin embargo, necesito ponerme en forma nuevamente y he decidido hacer algunas carreras y entrenamiento de velocidad. Después de comenzar a correr nuevamente por primera vez después del...
En los artículos y escritos hay un argumento a favor y en contra de los carbohidratos cuando se sigue un plan de entrenamiento y una dieta mientras se aplican las macros. Aunque parece que algunos recomiendan adoptar un enfoque en el que consuman poco o ningún carbohidrato (tanto como puedan de...
Estoy haciendo grupos de ejercicios en el mismo día. Mi patrón habitual es hacer un ejercicio de Cofre, Hombros, Espalda, Bíceps y Tríceps respectivamente. Después de terminar, hago otro ejercicio para Chest, Shoulders, Back, Bi y Tri respectivamente, y nuevamente por tercera vez. Me gustaría...
¿Cuál es el rango de movimiento normal (en grados) esperado de la articulación más proximal durante el movimiento de flexión, es decir, el hombro para la flexión?
Tengo un Garmin fenix 2 que me da una estimación de mi VO2max. Uso el reloj con un ritmo Scosche + atado a mi brazo. ¿Me interesa saber qué tan precisa es la estimación de Garmin? Junto con la estimación de VO2max, Garmin también me da tiempos estimados de finalización para distancias estándar:...
Estoy tratando de calcular mi bmr y la cantidad de calorías que quemo al día. Con base en la calculadora en línea para mi estatura y peso, 14 piedras y 5 "11, mi bmr es 1800, que es un valor bastante promedio, supongo. Dado que la recomendación para los hombres es consumir hasta 2500 calorías por...
Necesito algo de ayuda. Hice un plan para mis ejercicios y van así. Lunes-bíceps, 1 hora Martes-cofre, 1 hora Miércoles-descanso Jueves-hombros, 1 hora Viernes-tríceps, 1 hora Descanso Descanso Hago ejercicios abdominales en casa, así como flexiones y otros tipos de ejercicios cuando el grupo...
Estoy viendo este video aquí: https://www.youtube.com/watch?v=hch-tH3g7l4&t=0m41s Específicamente este marco: Parece que lo deja caer sin un ajuste voluntario de los músculos mientras está en descenso. Cuando hago esto, tenso mis músculos y resisto el descenso mientras cae al suelo en mis...
Soy un hombre de 26 años y he estado haciendo ejercicio durante casi un año con el propósito de aumentar de peso. Nací con malformación en el pie derecho (todos los huesos estaban en posiciones incorrectas) y un tendón corto de agilis. Después de casi 20 veces la cirugía, mi pie ahora está bien...
Estaba pensando y preguntándome sobre eso. Anteriormente en mi vida comí muchos bocadillos y bebí refrescos. Comió cada vez más poco saludable y no hizo ningún deporte, pero nunca pesó más de 78 kg. Ahora vivo mucho más saludable. Como sano, como menos, hago deporte y tengo alrededor de 70 kg....
Mi maestro dice que construimos músculo y aumentamos tu estado físico anaeróbico en la zona anaeróbica (que es 80% -90%) de la frecuencia cardíaca. ¿Es esto cierto? ¿Puede saltar la cuerda en el 90% de Max HR para construir músculo?
Dado que el corazón contiene músculos ... ¿tomar proteína de suero aumenta el tamaño muscular del corazón y, por lo tanto, aumenta el peso del corazón ... así que es malo para la
Sé que para un ejercicio completo, debes concentrarte en muchos grupos musculares. Por ejemplo, el entrenamiento extremo de abdominales sin ejercicios de espalda puede causar problemas de postura graves a largo plazo. Mi pregunta es, ¿es suficiente hacer flexiones de bíceps para bíceps y flexiones...
¿Cómo se comparan las cuerdas de Sisal con las cuerdas de Manila en Gym Climbing, en términos de tacto de la mano y otras características? Deseo aprender y desarrollar lentamente la capacidad para escalar cuerdas en el gimnasio. Supongamos que estamos hablando del ancho estándar de 1.5 "de la...