¿Cuál es la intensidad de entrenamiento óptima para prevenir la atrofia en un déficit calórico?
Sé que cuando tengo un exceso de calorías, estimulo mejor la hipertrofia si la intensidad de mi entrenamiento se encuentra entre 6-12RM. Ahora digamos que tengo un déficit calórico. ¿Qué intensidad es óptima para evitar que mis músculos se atrofien? ¿Es simplemente lo mismo que el anterior? ¿O...