Soy un nuevo levantador cerca de dos meses en el comienzo de la fuerza. Recientemente me compré una torre de inmersión para poder agregar algunos accesorios de dominadas / dominadas. Mi amigo del gimnasio mencionó que potencialmente podría estar perdiendo el tiempo con esto y que mis ganancias...
Entonces, cuando hago ejercicio, ¿consume mi testosterona, produce más? O ninguno de los anteriores. ¿Cómo uso mi almacenamiento de testosterona y tipos de cosas pueden
Planeo usar las escaleras cada día y me preguntaba si es un buen ejercicio. Hay 9 pisos, con aproximadamente 180 pasos de 6 pulgadas o 15 cm, por lo que sería un total de 1080 pulgadas o 27,5 metros de diferencia de altura. ¿Sería un buen ejercicio subir las escaleras una vez al día?...
Comenzó a suceder hace un tiempo y ha empeorado. Por lo general, me ejercito de 6 a 7 de la tarde (desafortunadamente no puedo entrenar antes de eso debido a mi horario) y me acuesto alrededor de las 10:30 (período de descanso de 3 a 3:30 horas). Mi cuerpo está muy cansado pero no puedo conciliar...
Comencé a entrenar hace varios meses en casa. Estoy construyendo mis propias rutinas de entrenamiento y utilizando principalmente Super-sets. (En cuanto al equipo uso pesas, bandas de ejercicio y peso corporal). Principalmente utilizo 5-6 series de 2 ejercicios (un super conjunto). Realizo cada...
He llegado a situaciones en las que termino de hacer ejercicio, o ni siquiera hago ejercicio, levanto el brazo derecho y dentro del músculo del hombro (deltoides); Las grietas musculares (dentro del músculo). Mi hombro izquierdo hace lo mismo, solo que no lo hace tan fuerte. ¿Por qué mis músculos...
El día después de un entrenamiento, a veces desarrollo espasmos en un músculo al azar; mis tríceps, o hoy mis abdominales "superiores" se sacuden al azar. ¿Qué causa esto?
Me gustaría intentar hacer cardio de 2 horas todos los días durante una semana. Tal vez 3 horas si puedo. Me preguntaba si habría algún efecto secundario. Mi objetivo es aumentar el déficit de calorías a 2000-3000 diariamente. Mi ingesta diaria será de alrededor de 1500
Soy un tipo bastante flaco, y he estado levantando pesas, haciendo ejercicio, etc., y he notado algunos resultados con la parte superior de mi cuerpo, pero estoy con las piernas de pollo como siempre. Entonces, ¿cuáles son algunos ejercicios caseros buenos y bastante simples para ejercitar los...
TL; DR Estoy buscando información para aquellos que tienen un estilo de vida activo, vigilan lo que comen, intentan mantenerse en forma, pero también buscan disfrutar de su tiempo de vacaciones. Sobre mi Soy un hombre de 30 años en buena forma (6 ', 177 lbs). Disfruto de correr (y lo he hecho...
Recientemente me topé con un ejercicio llamado "ninja tuck jumps" como se muestra en este artículo: 25 ejercicios más engañosos - Ninja Tuck Jumps Vea también estos videos: Salto ninja con un salto tuck Zuzana Light - ZWOW # 21 ¿Es seguro este ejercicio? ¿Qué tan alto es el riesgo de lesiones...
Tengo 25 años de edad, 173 cm y un peso de 53 kg. Tengo un trabajo que es totalmente uno durante al menos 8 horas al día. Después de eso tampoco tengo mucho trabajo físico. Quiero aumentar de peso, entonces, ¿por dónde debo comenzar primero? ¿Debo comenzar a comer más y después de unirme al...
Me propuse perder 40 libras este año. Ciclo aproximadamente 50 millas (10 millas de lunes a viernes) cada semana, y he estado en una dieta de menos de 2000 (~ 1700) calorías cada día durante la mayor parte de este año. Pero en general, solo he perdido 10 libras y estoy luchando por mantener todo...
Citando el artículo de wikipedia.org sobre sentadillas : Otro error en lo que respecta a la salud de la articulación de la rodilla es cuando la rodilla no está alineada con la dirección de los dedos de los pies. Si la rodilla no se desliza sobre los dedos de los pies durante el movimiento, esto...
En esta pregunta, hay una discusión sobre el efecto de usar pesas en los tobillos todo el día . Algunas respuestas también tienen que ver con los riesgos para la salud, lamentablemente sin citar fuentes. ¿Cuáles son los riesgos al usar pesas en los tobillos durante las actividades "normales",...
Como saben, la resistencia cardiovascular en la natación es algo que no se puede evitar. y creo que nadar desafiará nuestra resistencia cardiovascular más que otras cosas como correr. Estoy deseando encontrar una manera de medir mi resistencia cardiovascular en la natación, como lo hace...
Además, la respuesta no puede ser más gorda porque especialmente en los adolescentes las manos tienden a no querer crecer. ¿Cuáles son los mejores
Soy un chico de 26 años y solía ser súper flaco hasta que recientemente aumenté de peso limitando mis actividades físicas y obligándome a comer más. Ahora, mi IMC es 19, lo que se considera "normal", sin embargo, todavía estoy cerca de tener bajo peso. Mi objetivo es ser un poco más grande y más...
Noté que incluso solo 10-15 minutos de ejercicio matutino a 130 BPM tiene un efecto positivo en mi estado de ánimo. ¿Tendría sentido desde un punto de vista biológico? ¿O es más probable que sea solo un efecto placebo? ¿10-15 minutos no son demasiado cortos para tener algún efecto en el estado de...
¿Existe algún estudio o investigación concluyente sobre los efectos de las bebidas con 0 calorías en la pérdida de peso? Hasta donde sé, estas bebidas no tienen nada que el cuerpo pueda digerir, por lo que el cuerpo no almacena nada de estas bebidas, lo que significa 0 calorías. Sin embargo, he...