¿Ejercicios para qué? ¿levantamiento de pesas? ¿Yoga? Pilates?
Solo hazlo
Creo que están tratando de encontrar ejercicios que aumenten sus manos.
Sean Duggan
No soy lo suficientemente experto como para responder esto, pero mi sospecha (sorpresa, sorpresa) es que un buen programa de entrenamiento de fuerza ayudará mucho, ya que usarás mucho tu agarre. Sin embargo, creo que el tamaño de la mano es un poco permanente. Conozco a algunos clientes bastante duros con estilos de vida activos, algunos con manos pequeñas y otros más grandes.
Eric
¿Es eso posible @SeanDuggan?
Solo hazlo
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@JustDoIt: Buena pregunta. Partes de la palma tienen tejido muscular. Intentar aumentar los depósitos grasos tiene el mismo problema que la reducción / aumento de manchas en cualquier otro lugar, es decir, que no puede ser dirigido. Es probable que el tejido cicatricial salga ...
Sean Duggan
Respuestas:
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Sugiero entrenamiento de agarre (aplastamiento, agarre, pellizcos ...), entrenamiento de antebrazo, escalada y trabajo físico duro. Algunas investigaciones científicas han encontrado que las manos de escaladores competitivos tienen huesos, músculos y tendones más gruesos y densos. Eso se debe a la adaptación del cuerpo a los estímulos externos. De la misma manera, los trabajadores de la madera, leñadores, herreros y muchos trabajadores duros desarrollan manos fuertes y más grandes.
La investigación sobre el engrosamiento de los huesos suena interesante. Estaría agradecido si pudieras obtener eso. Estoy particularmente interesado en la medida en que pueden crecer en volumen.
Respuestas:
Sugiero entrenamiento de agarre (aplastamiento, agarre, pellizcos ...), entrenamiento de antebrazo, escalada y trabajo físico duro. Algunas investigaciones científicas han encontrado que las manos de escaladores competitivos tienen huesos, músculos y tendones más gruesos y densos. Eso se debe a la adaptación del cuerpo a los estímulos externos. De la misma manera, los trabajadores de la madera, leñadores, herreros y muchos trabajadores duros desarrollan manos fuertes y más grandes.
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