Preguntas etiquetadas con workout-routines

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Consejos para rutina de ejercicios

Tengo 15 años y he estado entrenando durante 4 meses y nadando durante un año. Estoy atrapado en encontrar una rutina de entrenamiento ideal, ya que tengo que conciliar levantar pesas y nadar. Mi rutina es: Lunes: entrenamiento Martes: natación Miércoles: entrenamiento Jueves: natación Viernes:...

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Peso ligero / pesado en un día de entrenamiento

Quería probar algo nuevo, así que estoy haciendo algo como: Bench press 2*20 2*6-8 Así que para cada ejercicio, estoy haciendo 2 series de peso ligero y 2 series de peso pesado con 1 minuto de descanso entre series. ¿Será esta clase de rutina efectiva en comparación con una rutina ligera o...

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¿Cómo hacer ejercicios correctamente?

Anteriormente, había solicitado un programa "mínimo" que requiere un esfuerzo mínimo para recordar el horario y un tiempo mínimo para hacerlo. La respuesta es hacer dominadas, sentadillas y inmersiones hasta el fracaso cada 2 días. Mi pregunta aquí es: ¿cómo debo hacer estos ejercicios...