Preguntas etiquetadas con soreness

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Que hacer con dolores musculares

Digamos que he hecho algo de ejercicio y los próximos días estoy bastante adolorido en ciertos músculos. ¿Qué es lo mejor que se puede hacer al respecto? ¿Dejarlos descansar (evite usarlos)? ¿Los usas mucho? ¿Hacer más ejercicio? ¿Frotarlos? ¿Baño

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¿Me duelen más las piernas que nunca?

Así que estaba haciendo el press de piernas en mi gimnasio el jueves pasado con una cantidad relativamente pequeña (180) en comparación con mi máximo (410) y después de hacer solo 15 repeticiones, me dolieron mucho las piernas (quads). Todavía sienten que están ardiendo en este momento y cuando...