Estoy siguiendo el programa de Fuerza inicial, y encuentro que estoy bien al día siguiente, siempre y cuando caliente cada levantamiento como él me recomiende. Pero , encuentro que inmediatamente después de levantar cosas, aunque no me duele, los simples levantamientos diarios, como levantar a un...
Cada vez que hago sentadillas frontales me duelen las rodillas al día siguiente. Bueno, no debería decir dolor, pero ciertamente siento cierta incomodidad en ellos. Sé que sin un video de verificación sería difícil decir qué me está causando este dolor leve, pero tal vez hay algunos errores...
Me gustaría aumentar mi fuerza y habilidad en más áreas de gimnasia, pero tampoco quiero tener dolor a largo plazo, ni ahora ni cuando sea mayor. He puesto todo mi peso corporal en las articulaciones de mi muñeca antes, y no he tenido problemas a largo plazo. Y veo gimnastas con gran fuerza en...
Soy un hombre de 21 años, alrededor de 1,80 cm y 72 kg. Estudio en la universidad, así que paso la mayor parte del día sentado, trato de mantener una buena postura, pero si paso mucho tiempo sentado, de vez en cuando termino teniendo malas posturas y dolor de espalda. Especialmente siento esto si...
Hace un tiempo leí que para obtener algún beneficio real de las sentadillas y los estocadas, uno debería bajar un poco más allá del paralelo. De hecho, se ha alentado en mis Quads & amp; Las clases básicas (sin peso), aunque el instructor dice que solo bajan lo más bajo que puedas. He estado en...
Tengo algunos problemas de espalda (escoliosis leve y cifosis) y antecedentes de problemas articulares en todos mis parientes cercanos. Por lo tanto, quiero cuidar mi espalda y mis articulaciones. Al mismo tiempo, cada vez que busco ejercicios que son "seguros", encuentro el tipo de cosas que...
Solía correr regularmente (15-18 km en el día del largo recorrido) y luego tuve que tomar un descanso de 3 meses en el medio. Esta vez, comencé a correr en los zapatos minimalistas (ya que sufro de un exceso de pronunciación y quería corregir mi aterrizaje / forma, etc.). También quería explorar...
Tengo un jugador de baloncesto que estoy empezando a entrenar. Estaba corriendo a distancia y tensó su arco exterior en uno de sus pies. Buscando algunas recomendaciones sobre ejercicios o cualquier cosa que pueda hacer para ayudar al problema. Continuará jugando baloncesto en esto sin importar...
Cuando toso, siento un dolor leve en la zona lumbar y la cadera. (Detrás de mi ombligo y en mi glúteo) Fui al médico y me dijo que tengo inflamación en una parte de la médula espinal. Está reaccionando a la presión. La expansión y contracción repentinas (como al toser) presionarán la médula...
Juego golf de vez en cuando y recientemente descubrí que me duelen los dedos. Soy diestro y el dolor normalmente comienza en las articulaciones de los dedos de mi mano izquierda y eventualmente también se extiende a mi mano derecha. Esto fue más notorio para mí hoy cuando golpeaba pelotas en un...
El sábado estaba en un entrenamiento de fútbol, durante un tiro al arco desde la pierna izquierda sentí una ligera sensación desagradable en la rodilla izquierda (lado derecho de la rodilla). Y es todo, pero tres horas después del partido comenzó un dolor sordo en la misma rodilla izquierda. Ya...
Cuando hago una carrera larga (4 millas) o una carrera de tempo, de repente tengo un dolor agudo que me hace desacelerar a caminar. Luego procederé al hielo cuando regrese a casa. Alguna idea de lo que podría