Mi hija de ocho años está jugando fútbol. Ella no es terrible, pero es lenta en comparación con todas las otras chicas. ¿Alguna idea sobre ejercicios o ejercicios que puedan ayudarla a correr más rápido? Nunca he sido un gran atleta, así que tengo un conocimiento limitado en esta...
Tengo la impresión de que muchos ejercicios requieren una espalda plana. Como si estuvieras haciendo una palanca delantera o una palanca trasera en forma de "V" con las caderas caídas, la espalda no es recta. Y creo que se supone que debes tener una espalda recta para tablones, elevadores muertos,...
¿Qué diferencia, si hay alguna, hará si mis manos están sobre la barra más bien lejos de mí o detrás de la barra hacia mí cuando hago una flexión? ¿Funciona esto diferentes conjuntos de músculos? ¿Es uno más difícil que el otro? ¿Mi entrenamiento debe contener diferentes conjuntos de ambas...
En primer lugar: no tengo acceso a un gimnasio, ni tengo dinero para comprar ningún equipo. Soy dueño de una pelota de pilates, un entrenador de basura barata y una estera de yoga. No sé si hay alguien aquí que pueda darme un buen consejo, pero pensé que al menos lo intentaría. Tengo un cuerpo en...
Acabo de comenzar el derrame cerebral en una clase de natación. He escuchado algo así como: "Es malo respirar usando la boca porque hay mayores posibilidades de inhalar cosas que van directamente dentro de los pulmones. En el caso de las fosas nasales, filtra automáticamente el aire que inhalamos"....
Cuando hago sentadillas, coloco mis pies un poco más anchos que el ancho de los hombros, apuntando hacia afuera a unos 30 grados. Todavía tengo problemas para mantener mi equilibrio bajando sin inclinarme demasiado. Mis tobillos no son particularmente flexibles, tengo tendones de Aquiles apretados...
Después de haber preguntado por qué es tan importante un enfriamiento , mi siguiente pregunta es ¿cómo entrar adecuadamente en un enfriamiento? Sea específico acerca de cómo entrar en este enfriamiento con métricas que pueden medirse para TODOS los ejercicios o para un tipo específico de...
Según este sitio web, los músculos objetivo de este ejercicio son los glúteos y los músculos isquiotibiales como músculos secundarios. Al hacer este ejercicio, estoy obligado a doblar las rodillas ya que el banco que tengo no tiene la misma altura que mis piernas, por lo que la siguiente es una...
Soy un tipo bastante flaco, y he estado levantando pesas, haciendo ejercicio, etc., y he notado algunos resultados con la parte superior de mi cuerpo, pero estoy con las piernas de pollo como siempre. Entonces, ¿cuáles son algunos ejercicios caseros buenos y bastante simples para ejercitar los...
He estado utilizando la máquina de flexión de piernas recientemente, y me pregunto si la distancia entre las piernas es una diferencia para el ejercicio. Por lo general, mis pies están separados a una distancia normal (ancho de los hombros). Con rizos de bíceps con barra tenemos variaciones:...
1) ¿Deben los omóplatos estar constantemente retraídos o retraídos cuando se realizan elevaciones laterales? 2) ¿Deben los codos estar rectos o tener una curva en
Estoy haciendo grupos de ejercicios en el mismo día. Mi patrón habitual es hacer un ejercicio de Cofre, Hombros, Espalda, Bíceps y Tríceps respectivamente. Después de terminar, hago otro ejercicio para Chest, Shoulders, Back, Bi y Tri respectivamente, y nuevamente por tercera vez. Me gustaría...
Recientemente adquirí una gran cantidad de cecina de ternera muy muy dura (la obtuve gratis porque nadie puede comerla). Y rápidamente me di cuenta de cuán débiles eran mis dientes. Solo unas pocas rayas y mis dientes se estaban aflojando, y creo que podría haber roto una. Me dolían los dientes,...