Preguntas etiquetadas con cool-down

26
¿Cuál es el propósito de 'enfriarse'?

Después de un duro trabajo, generalmente es una buena idea no detenerse de inmediato, sino más bien enfriarse. ¿Cuál es el propósito específico de enfriarse? ¿El enfriamiento adecuado no afecta la eficiencia real del trabajo en

10
Ducha caliente o fría después de un entrenamiento.

El título resume bastante bien mi pregunta: ¿es más beneficioso tomar una ducha caliente (tibia) después de un entrenamiento o una fría? Me di cuenta de que tiendo a sentirme más relajado mientras me ducho más y mis músculos se relajan, pero cuando ves a atletas profesionales, parecen enfriarse...

8
¿Cómo se 'enfría' adecuadamente?

Después de haber preguntado por qué es tan importante un enfriamiento , mi siguiente pregunta es ¿cómo entrar adecuadamente en un enfriamiento? Sea específico acerca de cómo entrar en este enfriamiento con métricas que pueden medirse para TODOS los ejercicios o para un tipo específico de...