Problemas de salud que afectan a los ciclistas: confort, contaminación, energía, ...
Recientemente me mudé a un nuevo lugar y comencé a llevar mi bicicleta al trabajo. Es un viaje de 10-15 km, dependiendo de lo elegante que me sienta tomar desvíos. Me levanto a las 7:45 y 15 minutos después ya estoy en la bicicleta. Yo desayuno en el trabajo, después de 30-40 minutos en bicicleta....
Recientemente obtuve un ciclocomputador que mide la cadencia y no estoy seguro de qué es una buena velocidad o qué beneficio obtendría al alterar mi cadencia natural. En un buen asfalto nivelado, me encuentro haciendo alrededor de 75-80 RPM. Llegaré al norte de 100 cuando salga corriendo de un...
He oído que hay que girar los pedales a 90 rpm. Sin embargo, lo hago mucho más lento, especialmente estando de pie, y me gustaría entender el argumento detrás de este número (o cualquier otro número). Asi que: ¿Cuál es la cadencia óptima de un ciclista? ¿Por qué? ¿Depende del terreno? ¿Depende si...
Al andar largas distancias, ya sea solo o con grupos de personas, obviamente es necesario llevar un botiquín de primeros auxilios en caso de un choque u otra lesión. ¿Cuáles son los artículos más importantes para empacar, sin dejar de considerar el peso o el espacio? ¿Qué elementos se pueden...
Con el tiempo, mi silla ha roto mi asiento (trasero). No tengo callos, y nada obvio ha cambiado. Fisiológicamente, ¿por qué conducir ya no causa dolor en el asiento? Por otro lado, ¿qué le hace una silla de montar a una parte posterior con menos experiencia? ¿El dolor es causado por algo tan...
¿Hay alguna evidencia que sugiera que el ciclismo afecta negativamente la fertilidad
En Toronto, cuando la temperatura supera los 30 grados centígrados (90 grados Farenheit), durante unos días y sin viento, hay smog. Encuentro que el smog irrita y me dificulta respirar por la nariz. Peor aún, si respiro por la boca en lugar de la nariz, me duelen los bronquios. Una pregunta...
Tengo un problema recurrente cuando conduzco en climas de alta humedad, ya sea con clima cálido o frío: después de algunas horas de conducción, mis pezones (en el pecho, no en la rueda: o) me duelen mucho por la fricción contra la tela de la camisa. Parece que tiene que ver con el sudor salado, el...
Trabajo ~ 15 millas de casa y he tomado la decisión de viajar en bicicleta. Esto es por un par de razones. En primer lugar, aún no tengo mi licencia, en segundo lugar, tomar el autobús en realidad lleva más tiempo y, en tercer lugar, hacer mi ejercicio y viajar al mismo tiempo. Inicialmente estaba...
Estoy en mis cuarenta y tantos años y viajo en un crucero de siete velocidades o tal vez en bicicleta de montaña. Disfruto pedaleando mientras estoy de pie, y realmente no me importa la velocidad o la eficiencia. Cuando hay la más mínima pendiente cuesta arriba y yo me paro. Me pongo en marcha y...
Tengo la intención de donar sangre en algún momento esta semana en mi centro comunitario local. ¿Qué diferencia va a hacer esto en el esfuerzo requerido para mantener mi ritmo habitual? ¿O la diferencia será insignificante? ¿Cuánto tiempo tardarán en desaparecer los posibles efectos? Sé que los...
La última parte de mi viaje al trabajo tiene algunos baches importantes en el camino que son bastante discordantes, ya que estoy en una bicicleta de carretera que, por supuesto, no tiene choques (pero tiene una horquilla de carbono). La mayoría de los baches son causados por grietas en el...
Recientemente, tuve un largo viaje en invierno, unos 100 km (62 millas) y tenía unos 5-8 grados c (41-46F). Llevaba una chaqueta cortavientos y pantalones de ciclismo básicos. En la etapa posterior del viaje, sentí que las piernas no producen suficiente fuerza de pedaleo y los músculos se sienten...
Ayer fui a trabajar a temperaturas de -2 ° F / -19 ° C. Cuando llegué a mi destino (solo alrededor de 3.5 millas), mis pulmones se sentían terribles. Mi voz era ronca y tosía mucho. Todo esto a pesar del hecho de que llevaba varias capas de lana y lana, un pasamontañas grueso y estaba completamente...
El sábado fui de paseo con el club de ciclismo local. En cierto punto del viaje (después de aproximadamente 20 millas / 32 km), estaba extremadamente cansado hasta el punto que decidí bajar de la bicicleta y caminar por un espacio. Después de desmontar me mareé tanto que me caí (y no recuerdo...
Empecé a tener alfileres y agujas en mi dedo meñique y el dedo que está al lado algunas veces después de conducir durante más de una hora. Los caminos son bastante accidentados y hacen vibrar mis manillares bastante. También me despierto algunas mañanas con los dedos tingley. Creo que eso podría...
He notado un poco de dolor en la rodilla que surge recientemente del ciclismo. un latido alrededor y debajo de la rótula, mientras me siento en mi escritorio durante el trabajo. Para tratar de contrarrestar esto, he estado aumentando la altura de mi asiento. Esto ha llegado al punto donde mis...
Desde hace medio año viajo al trabajo en bicicleta todos los días. Son 30 km por día, aproximadamente 18.5 millas. Tengo una buena bicicleta, es cómoda y tiene buenos componentes, así que me estoy divirtiendo. Sin embargo, me preguntaba sobre los efectos a largo plazo de andar en bicicleta con...
He decidido que, aparte de la falta de quemaduras solares, necesito volver a tomarme en serio la protección contra los rayos UV. He sido descuidado al respecto durante algunos años y me gustaría no seguir invitando al cáncer de piel. Estoy en mi bicicleta durante 90 a 120 minutos todos los días,...
Acabo de empezar a andar en bicicleta con una bicicleta de carreras. Todavía tengo algunas preguntas sobre mujeres en bicicleta y cuestiones de salud personal. Encuentro muy poca información sobre mujeres y ciclismo. Quiero saber qué buscar cuando compre ropa. ¿Es necesario un sujetador especial...