Ayer fui a trabajar a temperaturas de -2 ° F / -19 ° C. Cuando llegué a mi destino (solo alrededor de 3.5 millas), mis pulmones se sentían terribles. Mi voz era ronca y tosía mucho. Todo esto a pesar del hecho de que llevaba varias capas de lana y lana, un pasamontañas grueso y estaba completamente tostado durante todo el viaje.
El viaje puede haber provocado algo de asma inducida por el ejercicio debido al frío extremo. Traté de cubrirme la cara con el pasamontañas, pero no había suficiente ventilación y me faltaba el aliento tratando de respirar a través del vellón, especialmente al subir colinas.
Este tipo de cosas es algo que no debería repetirse para la salud de mis pulmones. ¿Qué equipo o técnicas puedo usar para prevenir este tipo de irritación pulmonar durante el frío extremo?
Respuestas:
Una revista científica, Chest Journal, publicó un artículo sobre la eficiencia de las máscaras de intercambio de calor en sujetos asmáticos durante el ejercicio en climas fríos. Descubrieron que las máscaras del intercambiador de calor eran al menos tan efectivas como el pretratamiento con albuterol para prevenir la disminución de la función pulmonar.
Encontré varias máscaras comerciales de intercambio de calor que potencialmente podrían usarse para el ciclismo:
Sin embargo, para temperaturas menos extremas, simplemente respirar a través de algún medio, como el vellón, que captura la humedad que exhala y devuelve el aire inhalado, puede funcionar como un intercambio de calor menos eficiente, pero aún potencialmente efectivo en temperaturas más cálidas. Para mí, respirar a través del pasamontañas ayuda un poco en temperaturas superiores a 15F, pero es menos efectivo en temperaturas más bajas.
Las máscaras anticontaminación también pueden proporcionar un efecto similar, pero pueden no capturar tanto calor si usan válvulas de exhalación que eliminan parte del aire exhalado sin capturar el calor.
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