Acabo de empezar a andar en bicicleta con una bicicleta de carreras. Todavía tengo algunas preguntas sobre mujeres en bicicleta y cuestiones de salud personal. Encuentro muy poca información sobre mujeres y ciclismo. Quiero saber qué buscar cuando compre ropa. ¿Es necesario un sujetador especial...
Parece una tontería decir que no sé cómo respirar, pero no lo sé. Al hacer pesas, sé que exhalas cuando haces el trabajo como parte del representante. En Yoga, exhala de manera similar en el estiramiento. Escalada en roca también, cuando te levantes, exhala. La lista continua. ¿Qué demonios hago...
He estado en bicicleta durante aproximadamente 1,5 años y ahora hago aproximadamente 1,5 horas diarias. He podido tonificar mis músculos pero no puedo perder la grasa de mi vientre. ¿Alguien tiene alguna idea para disminuir la grasa del vientre mientras
Estoy usando mi bicicleta para ir de casa al trabajo y de regreso. Ahora me enfrento al problema de que el aire no está tan limpio: polvo, escape de automóviles, etc. Así que estoy pensando en comprar un respirador (es decir, una máscara antipolución) para filtrar el aire que respiro. Pero antes...
A medida que me acerco a mediados de los 50, espero con ansias algunas décadas más de ciclismo si todo sale bien. ¿Cómo se pueden evitar y / o mitigar los problemas relacionados con la edad para mantener la condición física en bicicleta? He pensado mucho en esto y ya practico varias prácticas....
He comenzado a tratar de ir al trabajo, que es un viaje de más de 70 minutos en cada sentido para mí. Me parece que después de unos 30 minutos de conducción, mis dedos de los pies comienzan a entumecerse. No es una cosa fría, porque también ocurre en climas cálidos. Es más una sensación de...
Los accidentes son inevitables en el ciclismo. Este fin de semana, golpeé un palo de 4 "en mi bicicleta. Se volcó, se atascó en los radios de mi rueda delantera y lo hizo: Paró mi bicicleta muy rápido y terminé volando sobre el manillar, y me gané un viaje a la sala de emergencias local donde...
Cuando aumento mi rutina de manejo, termino con calambres severos tanto en mis pantorrillas como en mis muslos e isquiotibiales. ¿Alguien tiene algún consejo para reducir los calambres cuando la conducción se vuelve más
A pesar de cambiar a menudo las posiciones de las manos y cambiar a guantes de gel más "acolchados", sigo experimentando entumecimiento intermitente cuando viajo (a veces me produce hormigueo y otras no). ¿Es probable que ciertos tipos de cinta de manillar ayuden? La cinta de mi bicicleta tiene...
Vivo en Chicago y viajo a través del centro de la ciudad y otras calles congestionadas hacia y desde el trabajo todos los días. A menudo, cuando estoy en un semáforo, estoy directamente detrás o al lado de varios autos que eructan gases de escape. No puedo evitar olerlo e inhalarlo. A veces trato...
En mi búsqueda por obtener tanta información como sea posible antes de configurar mi triciclo reclinado, estaba pensando si mis piernas se cansarían más porque están en posición horizontal. En una bicicleta vertical, mis piernas estarían "descansando" sobre los pedales, ya que están encima de...
Sé que hay una serie de cálculos (220 años, etc.) para calcular la FC máxima. ¿Hay alguna fórmula mejor o formas empíricas de
¿Cuál es el propósito del canal en mi asiento? ¿Es solo por comodidad o tiene algunos beneficios
En los Estados Unidos, estamos en medio de una ola de calor. Las temperaturas están llegando a los 100 grados F y más en algunas áreas. Cuando se viaja, ¿cómo se debe cambiar la comida y la bebida antes y durante un viaje para lidiar con el calor de esta manera? Si no me acobardo, estaré de gira...
Estoy planeando un largo viaje a Japón (unos 1400 km) en una región montañosa / montañosa. Ya sé que no habrá sendero para bicicletas y luego tendré que compartir el camino con los autos. Esto está permitido por la regulación local. En el camino seguramente habrá algunos túneles, y además de...
Recientemente obtuve una nueva bicicleta de ciclocross y ahora viajo diariamente alrededor de 25 km (no mucho, pero a diario) y estoy tratando de calcular mi dieta, calorías, etc. Ahora me pregunto si hay un buen dispositivo o una aplicación de Android que pueda usar precisamente para: rutas...
Sé que conducir y beber solo agua puede provocar hiponatremia peligrosa o problemas menores como calambres musculares. Por lo tanto, a menudo me suplemento con píldoras de electrolitos en mi agua como nuun o gu-brew, especialmente en viajes largos en climas cálidos y cuando hago giras de varios...
Hay muchos consejos para usar crema de gamuza en viajes largos para prevenir llagas y rozaduras. ¿Cómo se supone que debes aplicarlo? En particular, tengo curiosidad por lo siguiente: ¿Aplicas la almohadilla o tus paños? ¿Se lo limpia con las manos o con un paño? ¿Qué pasa cuando estás de gira...
Una de mis caderas resulta un poco más de lo que "debería". No afecta mi forma de caminar, pero en una bicicleta significa que mi rodilla de ese lado debe transmitir fuerza en un ángulo antinatural. Era menos preocupante cuando era más joven y más liviano, pero aun así es probable que sea por eso...
Tengo una condición llamada PAES funcional , que es causada por los músculos de la pantorrilla que comprimen la arteria poplítea. Mi médico me recomendó actividades que no pondrían mucho estrés en las pantorrillas, y aunque andar en bicicleta puede no ser ideal, es mucho mejor que caminar o correr....