Tengo una condición llamada PAES funcional , que es causada por los músculos de la pantorrilla que comprimen la arteria poplítea. Mi médico me recomendó actividades que no pondrían mucho estrés en las pantorrillas, y aunque andar en bicicleta puede no ser ideal, es mucho mejor que caminar o correr. ¿Conoces consejos o técnicas que me hagan depender menos de los músculos de la pantorrilla al montar?
Los dos cambios que he hecho hasta ahora son:
- Ajuste del asiento para que sea más bajo de lo que debería ser.
- Pedaleando con el empeine del pie, nunca con la planta del pie.
¿Está de acuerdo en que esos cambios reducirán el estrés en las pantorrillas (incluso si hacen que mi pedaleo sea más ineficiente)?
ps PAES es una condición muy rara, y es muy difícil para mí encontrar apoyo en el mundo real en el país donde vivo, por lo que no tengo otra opción que descubrir por mí mismo cómo vivir con él. Definitivamente es posible cambiar el estilo de vida para manejar PAES funcionales, vea este estudio de caso de bailarina de ballet, por ejemplo.
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Respuestas:
Si está utilizando pedales automáticos, a veces se recomienda la colocación de la cala de la suela media a los triatletas específicamente para reducir la carga en las pantorrillas ( por ejemplo ).
No lo he usado yo mismo, pero podría valer la pena echarle un vistazo.
Aquí hay otra pregunta sobre el posicionamiento de la cala del medio pie (sin un consenso muy claro)
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Si puede intentar un paseo en una bicicleta de manivela, podría aliviar los dolores de las piernas.
Observe que la geometría es bastante "silla" en lugar de bicicleta. Lo malo es que serán pobres para subir una colina empinada.
O considere una bicicleta eléctrica para ayudar a quitar el borde cuando sus piernas comienzan a doler.
Esto es más una asistencia que una fuente de energía de reemplazo.
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