Sé que hay una serie de cálculos (220 años, etc.) para calcular la FC máxima. ¿Hay alguna fórmula mejor o formas empíricas de
¿Cuáles son algunos de los métodos para determinar mi umbral de frecuencia cardíaca aeróbica /
En mi carrera de ascenso del sábado, conducía 181bpm HR AVG y ahorré algo de energía para los últimos km donde mi FC alcanzó un máximo de 190 (que es mi FC más alta registrada a mis 37 años o edad). Me sentí bastante normal en la parte superior, sin fatiga o deficiencia extrema de oxígeno....
Andar en bicicleta al trabajo es un buen ejercicio. Puede hacer que sea más fácil satisfacer nuestras necesidades de ejercicio. Al viajar en bicicleta, ¿qué frecuencia cardíaca o zonas de potencia usan las personas? ¿Qué es un objetivo recomendado? ¿Deberíamos tratar de llegar al trabajo lo más...
Después de casi un año de viajar en bicicleta hacia y desde el trabajo 2-3 días a la semana, recientemente comencé a ir en bicicleta al trabajo todos los días, 5 días a la semana, llueva o truene. Mi viaje diario es de aproximadamente 11-15 millas en cada sentido (dependiendo de la ruta que tome),...
¿Hay alguna tabla que muestre cuánto tiempo puede una persona esforzarse a una frecuencia cardíaca dada o% LT (suponiendo una alimentación adecuada)? events lasting up to(LT = 185): 3 hours: 170+ 4 hours: 165 6 hours: 150 ??? IM: 130?
Dado que no es posible (mucho más difícil) lograr la misma frecuencia cardíaca máxima cuando pedalea que con un deporte diferente, como correr, ¿a qué frecuencia cardíaca máxima calibramos nuestras zonas de entrenamiento? ¿El MHR obtenido durante el ciclismo o el MHR ligeramente inferior durante...