Normalmente puedo controlar mi presión arterial (120/80) logrando tener un estilo de vida saludable, siguiendo la guía de dieta de mi nutricionista, suficiente descanso / sueño, sin estrés y ejercicio regular. Pero esta mañana (GMT +8 / hora de Malasia) comí solo una pequeña cuchara de cordero en...
Tengo un problema. Solo puedo hacer 6 dominadas seguidas antes de que algo ceda. Puedo ir por 2-3 sets, generalmente con un kip en el último en pocos. Con un ejercicio de soporte de peso, existen técnicas comunes, como alterar los rangos de repeticiones y bajar los pesos y trabajar de nuevo, pero...
¿Alguien sabe un buen ejercicio de peso corporal para trampas y cuello? He probado la prensa de hombros invertida pero agradecería otras
¿Qué ejercicio puedo hacer para desarrollar los músculos abdominales más bajos (denominados coloquialmente los músculos V)? Necesito algo que sea peso corporal y soy consciente de que necesito perder algo de peso hasta que alguien pueda verlos.
Soy un principiante en calistenia y me preguntaba si alguien podría decirme los entrenamientos más básicos, junto con sus entrenamientos y la rutina de descanso. Pude hacer unas 6-7 flexiones, 15-17 flexiones, 30-40 abdominales, 20-25 limpiaparabrisas, etc., en buen estado hace un par de semanas,...
En una máquina de pirateo (ver figura anterior), ¿importa si coloco más arandelas en un lado? ¿Puede esta asimetría causar una asimetría en mi esfuerzo para realizar este ejercicio? Por ejemplo, si pongo 60,6 kg en un lado y 0,9 kg en el otro, ¿puede esto dañar mi columna vertebral, mis hombros...
En un programa de televisión animado (dragon ball Z) los personajes tendrían ropa que pesaba 3 veces más. Gradualmente , acumulando pesas (digamos una libra por día), ¿podría uno ser capaz de transportar de manera uniforme por su cuerpo 3 veces su propio peso y sentirse normal? ¿Cuáles serían las...
He estado leyendo mucho durante los últimos días y me he topado con "HIT: Entrenamiento de alta intensidad". Ahora me gusta la idea de tener que hacer solo 1 serie (aunque con repeticiones lentas) y parece que hay muchas pruebas que respaldan este método, así que creo que lo intentaré yo mismo...
Las personas comúnmente aumentan la dificultad de las inmersiones al agregar peso alrededor del cuello o la cintura como se muestra a continuación: Menos comúnmente están usando un chaleco o mochila con peso para agregar resistencia. Entonces, ¿cómo cambia el ejercicio cambiar la posición de...
Soy un hombre de 21 años, alrededor de 1,80 cm y 72 kg. Estudio en la universidad, así que paso la mayor parte del día sentado, trato de mantener una buena postura, pero si paso mucho tiempo sentado, de vez en cuando termino teniendo malas posturas y dolor de espalda. Especialmente siento esto si...
¿Cómo se comparan las cuerdas de Sisal con las cuerdas de Manila en Gym Climbing, en términos de tacto de la mano y otras características? Deseo aprender y desarrollar lentamente la capacidad para escalar cuerdas en el gimnasio. Supongamos que estamos hablando del ancho estándar de 1.5 "de la...