He leído en otros foros de nutrición que los huevos crudos contienen algún inhibidor de proteínas que impide que los humanos digieran la proteína correctamente. Dicen que cuando cocina el huevo, destruye este inhibidor, lo que convierte a los huevos cocidos en una buena fuente de proteínas, pero...
Recientemente me he mudado de casa y me gustaría continuar levantando pesas / ganando músculo. Sin embargo, el costo de los alimentos es un gran problema. Mi pregunta es: ¿qué es una fuente de proteína realmente barata? Según mi propia investigación, la leche parece tener aproximadamente 30 g de...
Algunos antecedentes: han pasado alrededor de 8 meses desde que he estado haciendo ejercicio regularmente, tengo 178 cm de altura, solía pesar 52.4 Kg cuando comencé, he aumentado a 57.8 hasta la fecha. Aunque al principio me aconsejaron sobre la proteína del suero de leche, lo ignoré porque...
Me gustaría probar diferentes sabores de proteína en polvo para ver cuál se adapta mejor a mi gusto. Sin embargo, casi todos los que se venden en tiendas / en línea pesan al menos 500 g, a menudo de 1 kg o más. Lo que hace que sea imposible probar más de 2 o 3 sin gastar mucho dinero y...
Estoy entrenando duro y mi objetivo es convertirme en un chico con gran músculo . Sé que comer adecuadamente es algo que no se puede ignorar en mi camino hacia el éxito. He oído que los insectos pueden ofrecer una gran proteína . Entonces, ¿puedo comer menos carne y consumir más insectos?...
Me preocupa principalmente mi dieta, ya que se relaciona con el desarrollo de la fuerza. No me preocupan otros factores porque tengo un metabolismo rápido y no parezco aumentar de peso y soy lo suficientemente activo como para sentir que otras preocupaciones no se aplican a mí. Algo que he...
Comencé un nuevo programa y lo que aún me confunde cuando escucho, 1 .18 x libras de peso corporal Ejemplo: 200 libras x 1.18 = 236 g de magro proteína por día Si tengo razón, ¿significa que necesito multiplicar 1.8 con mi peso corporal (en libras)? Si es así, ¿por qué en el ejemplo,...
Soy un atleta de 14 años que juega fútbol en la academia y también internacionalmente con algunas gorras. Mi pretemporada ha comenzado y necesito un poco de proteína para ayudarme con mis objetivos de entrenamiento y entrenamiento. Necesito mantenerme delgado, mantener mi porcentaje de grasa...