Si esto fue una excepción, quizás no tenga que preocuparse por ello. Sin embargo, si situaciones como estas se repiten, podría ser una buena idea simplemente observar, por un tiempo, sus hábitos alimenticios y pensar en lo que podría desencadenar estos ataques de hambre.
(Lo que sigue son dos observaciones mías. Pueden o no encajar en su situación; por favor juzgue por usted mismo).
Tal vez sea cuánto comes. Cuanto más como, más mi cuerpo solicita comida a través de una sensación de hambre ... incluso a corto plazo. Aparentemente, a mi cuerpo no le lleva mucho tiempo adaptarse a un mayor nivel de suministro de alimentos. Esto es especialmente notable alrededor de la época de Navidad, cuando hay oportunidades regulares para comer en exceso.
Podría tener algo que ver con que el estómago se estire temporalmente más allá de su tamaño normal ... No volverá a sentir hambre esa misma noche porque lleva algo de tiempo hasta que la comida que ha comido se digiera y el estómago se vacíe nuevamente. . Pero no estoy seguro en absoluto aquí, nunca investigué esto porque una vez que vuelvo a comer cantidades normales de alimentos, los dolores de hambre generalmente desaparecen pronto (en el transcurso de media semana más o menos) también.
(Fuente de información: yo mismo)
Quizás es lo que comes. Dijiste que comiste la mayor parte de una pizza grande, lo que me hizo pensar en carbohidratos y azúcar en la sangre. Cuando cumplí 25 años más o menos, noté que comer pasta por la noche, especialmente una gran porción, me daría mucha hambre justo después. Sabría que estaba lleno, pero aún tengo una extraña sensación de vacío en el estómago y el esófago. Cuando investigué esto, aprendí (IIRC) que los alimentos ricos en carbohidratos como la pasta pueden desencadenar una fuerte respuesta a la insulina, lo que puede conducir a un nivel bajo de azúcar en la sangre, lo que desencadena esa sensación incómoda de hambre. (Si experimenta esto regularmente, podría significar que tiene hipoglucemia. Una dieta más rica en proteínas o comer carbohidratos con un bajo índice glucémico (IG) puede ayudar a estabilizar la respuesta a la insulina y el azúcar en la sangre).
Su cena habitual (pescado y guisantes) y la pizza que comió me parecen un gran contraste con respecto a la constitución de macronutrientes (proteínas versus carbohidratos y grasas) y el índice glucémico, por lo que tal vez su cuerpo simplemente no estaba preparado y reaccionó de forma exagerada.
(Fuente de información: un libro llamado Hipoglucemia para tontos . A pesar del terrible título, en realidad es una fuente de información decente).
Los músculos de su estómago se estiran literalmente (no en la forma buena y creciente) debido a todos los alimentos que están digiriendo. En serio, no vale la pena las horas de dolor de estómago y vómitos. Esto viene de alguien que experimentó comiendo 4000 calorías a la vez en un buffet chino (también aprendí mi lección en mi día de trampa) Incluso en los días de trampa, no deberías comer tanto.
fuente