Estoy haciendo ciclismo de carretera, en colinas, a largas distancias. Por lo general, en este momento, haré dos paseos nocturnos de 30 a 40 millas en menos de 2 horas. Generalmente, 50 pies por milla o 100 pies por milla. Estos están bien e incluso van directamente del trabajo, con solo agua,...