Comencé a hacer ejercicio después de mucho tiempo e hice algunos ejercicios de piernas (correr, ponerse en cuclillas, etc.). El ejercicio no fue agotador. Justo después de la sesión tuve que ir a una fiesta, así que me subí a mi auto y conduje hasta el lugar que estaba a una hora de distancia. Cuando intenté salir del auto y levantarme, no pude. No sentí ninguna fuerza en mis muslos. Reuní todas mis fuerzas, salí del auto y me desplomé en el suelo. Pocas personas me ayudaron a entrar en una habitación y me quedé allí toda la noche. Después de pasar la noche preguntándome si había perdido las piernas, por la mañana pude dar un paso atrás.
Ahora, ¿por qué sucedió esto? ¿Qué puedo hacer para evitar que vuelva a suceder?
Respuestas:
Prefacio: esto es anecdótico, y no soy un médico ™
Cuando comencé a hacer sentadillas, noté exactamente lo mismo. Nunca lo tuve tan mal como tú, pero me di cuenta de que en mi camino a casa desde el gimnasio, mientras caminaba hacia el autobús, apenas podía tener fuerzas para seguir caminando, y si intentaba correr casi me derrumbaría. La causa principal es, probablemente, que el cuádriceps , el grupo muscular que está trabajando la sentadilla, es tan esencial para comenzar a mantenerse en pie. Con ese músculo casi completamente agotado, el simple hecho de estar de pie se efectúa mediante sinergistas y estabilizadores , que no son tan buenos para mantenerte despierto.
Dicho esto, ese nivel de agotamiento no debería durar mucho tiempo. Si el problema persiste, hable con un médico, preferiblemente un especialista en medicina deportiva o un especialista en ortopedia.
fuente
Acabo de ver esta publicación y pensé que debería contribuir. Me sucedió exactamente lo mismo, donde colapsé y no podía levantarme sin importar cuánto lo intentara. Terminé haciéndome un análisis de sangre y mis niveles de CPK eran altísimos y de inmediato me diagnosticaron ignorante con distrofia muscular. Un mes después me hicieron una biopsia y un EMG y resultó que tenía "CPK elevada asintomática" donde mis niveles de CPK eran altos sin ninguna razón obvia. Todavía me duele de vez en cuando y un par de episodios de dolor extremo aquí y allá, pero eso es todo. Verificaría mis niveles de CPK si fuera usted.
fuente
Podría ser solo agotamiento muscular. FWIW, anecdóticamente, por supuesto, puedo recordar al menos 2 ocasiones en las que hice sentadillas pesadas y no sentí que realmente hubiera superado mis límites, pero luego casi me caí de bruces cuando intenté subir las escaleras. . Mis piernas se sentían como fideos, en cuanto a fuerza. Sin embargo, pude caminar, lenta y cuidadosamente.
Sin embargo, estoy de acuerdo con Eykanal en que debe consultar a un médico. La posibilidad de que esto sea algo más serio no es algo que quieras ignorar.
fuente
Eso es normal porque después de entrenamientos duros vas a la fiesta y no descansas. Ir a la fiesta es como hacer más ejercicios.
Es por eso que te ha sucedido cuando haces ejercicios de piernas. No hagas nada después de hacer ejercicios con las piernas. Todo lo que necesitas es dormir un poco.
Las piernas son la única parte de tu cuerpo que no puedes saber si están cansadas o no después del entrenamiento.
fuente
Si tiene este problema, definitivamente debe informar a su médico. Puede pedir ver a un neurólogo para descartar una serie de posibilidades neurológicas. Se puede consultar a un reumatólogo si parece ser autoinmune. Tengo esto y ha seguido empeorando año tras año hasta ahora apenas puedo caminar. Resulta que tengo enfermedad mitocondrial. Vi a un genetista mitocondrial en Atlanta, Georgia. Casi todas estas afecciones son progresivas y la mayoría de ellas tardan mucho en diagnosticar, así que no te rindas.
fuente