Escucho mucha defensa de las sentadillas como método para producir testosterona y hormona de crecimiento humano como parte de la hipertrofia muscular inducida por el ejercicio.
Sin embargo, no puedo encontrar ninguna investigación académica sobre esta cuestión fuera de la evidencia anecdótica. ¿Hay alguna investigación que sugiera que las sentadillas son el ejercicio más efectivo para producir hGH y testosterona? ¿Qué otros ejercicios hacen esto?
** Tenga en cuenta que no soy escéptico de la afirmación de que el trabajo total realizado durante un ejercicio en particular esté relacionado con la producción de hGH; soy escéptico de la afirmación de que las sentadillas son significativamente MÁS efectivas que otros ejercicios para inducir niveles más altos de hGH en sangre después del ejercicio. Me pregunto si existe evidencia que explique el grado en que ciertos ejercicios compuestos contribuyen a los niveles de hGH en el suero sanguíneo.
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