¿Cuál es la cantidad ideal de proteína que se toma diariamente por peso corporal?

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¿Hay alguna manera de medir la cantidad de proteína que una persona debe consumir por día en función de su peso corporal? El objetivo es quemar grasas y maximizar el metabolismo.

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Respuestas:

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Si está tratando de desarrollar músculo y perder grasa, he oído que es aproximadamente 1 gramo por 1 libra de peso corporal.

PMV
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Esto está mal, sería demasiado. Lo que probablemente quisiste decir es 1 gramo por libra de peso corporal magro .
Thomas Bonini
No, mis entrenadores recomendaron exactamente lo que dice PMV. Creo que tiene razón.
JustinKaz
Escuché 1 gramo por peso corporal deseado .
JakeRow123
Escuché 1 gramo por libra por peso corporal magro.
Jack Twain