Solía tomar café todo el día de trabajo. Tomé pavo frío con cafeína y me sentí mucho mejor. Sin somnolencia y pude concentrarme mejor. Por supuesto, tengo que tomar algo para beber, así que terminé volviendo al café (descafeinado).
DustinDavis
77
¿Cómo es esto fuera de tema?
cregox
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En serio, ¿cómo el consumo de café no es un tema para "Fitness y NUTRICIÓN"?
De todos modos, aquí hay algunos hallazgos interesantes en el artículo de Mayo Clinic:
El café ya no muestra ningún vínculo con el cáncer / enfermedad cardíaca:
Estudios recientes generalmente no han encontrado conexión entre el café y un mayor riesgo de cáncer o enfermedad cardíaca. ¿Por qué la aparente inversión en el pensamiento sobre el café? Los estudios anteriores no siempre tenían en cuenta que las conductas de alto riesgo conocidas, como fumar e inactividad física, tendían a ser más comunes entre los grandes bebedores de café en ese momento.
Los estudios demuestran que el café está relacionado con la protección contra el Parkinson, la diabetes tipo 2 y el cáncer de hígado debido a su alto contenido de antioxidantes:
Estudios más recientes también han demostrado que el café puede tener beneficios, como la protección contra la enfermedad de Parkinson, la diabetes tipo 2 y el cáncer de hígado. Y tiene un alto contenido de antioxidantes.
El médico, Donald Hensrud, en este artículo indica que el único inconveniente del café es que no contiene nutrientes en comparación con sus contrapartes y que debe usar el café con moderación:
Pero esto no significa que deba ignorar la vieja máxima "Todo con moderación". Aunque el café puede no ser muy dañino, otras bebidas como la leche y el jugo contienen nutrientes que el café no contiene. Además, tenga en cuenta que los acompañamientos de café como la crema y el azúcar agregan grasas y calorías a su dieta. Finalmente, el consumo excesivo de cafeína, del orden de cuatro a siete tazas de café al día, puede causar problemas como inquietud, ansiedad, irritabilidad e insomnio, particularmente en individuos susceptibles.
El café disminuye el riesgo de cáncer de próstata * En mayo , el Journal of National Cancer Institute descubrió que el café contiene compuestos biológicamente activos que pueden asociarse con un menor riesgo de cáncer.
En general, hasta ahora el jurado ha decidido que el café puede ser sustancialmente importante para reducir los riesgos de cáncer y otras enfermedades. solo limite su consumo.
Me quedaría con tus armas y haría lo que sientas correcto. Seguiría consumiendo café. Parece que hay muchas ventajas de café. Por supuesto, como se dijo anteriormente, disfrutaría de café en cantidades moderadas.
No hay problema. El gusto es mio. Tenía curiosidad sobre esto yo mismo.
chrisjlee
2
Buena respuesta +1 ..
Soner Gönül
Gracias por los detalles y referencias. Como ávido bebedor de café (más de 10 tazas por día, principalmente espressos), es bueno saber que algo bueno puede provenir de mi hábito :-)
Respuestas:
Artículos relacionados con esta pregunta exacta
La clínica Mayo tiene un excelente artículo que responde a su pregunta: ¿El café es bueno o malo para mí?
Además, hay un gran artículo en pizarra publicado hace unos días respondiendo a este viejo debate: Cafe or Nay
USA Today (junio de 2010): el debate interminable sobre la salud del café se basa
Artículo de Mayo Clinic
De todos modos, aquí hay algunos hallazgos interesantes en el artículo de Mayo Clinic:
El bueno:
El café disminuye los casos de MRSA en la nariz de una persona. Un estudio más reciente muestra que los bebedores de café / té tienen menos probabilidades de portar Staphylococcus aureus resistente a la meticilina (MRSA) en sus narices . Esto significa que el café / té tiene impactos antimicrobianos. Sin embargo, el vínculo entre MRSA y la infección sistémica no se ha relacionado.
El café disminuye el riesgo de cáncer de próstata * En mayo , el Journal of National Cancer Institute descubrió que el café contiene compuestos biológicamente activos que pueden asociarse con un menor riesgo de cáncer.
El consumo de café a largo plazo reduce el riesgo de diabetes tipo 2 ; Indicando que el café parece mejorar la sensibilidad a la insulina
En general, hasta ahora el jurado ha decidido que el café puede ser sustancialmente importante para reducir los riesgos de cáncer y otras enfermedades. solo limite su consumo.
El malo:
En general:
Me quedaría con tus armas y haría lo que sientas correcto. Seguiría consumiendo café. Parece que hay muchas ventajas de café. Por supuesto, como se dijo anteriormente, disfrutaría de café en cantidades moderadas.
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