¿Cómo pueden los corredores llevar agua?

Bueno, la solución más obvia sería algo así como el casco de un bebedor:

Pero bromas aparte, ¿cuál es una forma efectiva de transportar agua cuando se entrena para una maratón o simplemente para correr de manera casual a larga distancia?

UNA pregunta comparable se ha preguntado, pero me pregunto si hay otras formas que no sea un camello (tengo dos, pero son bastante grandes) para llevar agua cuando corro.

He visto paquetes tipo camelbak (como este uno ), portadores de botellas de varios tipos (generalmente soporte de mano / brazo o cinturón, como el uno al que se vincula @michael), o incluso corredores que llevan a mano botellas plásticas de agua. Posiblemente la solución más cómoda no sea transportar agua, sino que alguien más la lleve por usted: las estaciones de hidratación en los maratones vienen a la mente.

La mejor solución es altamente subjetiva: a algunos corredores no les importa cargar cosas con la mano, mientras que otros pueden encontrar que incluso un pequeño camelbak es irritante / incómodo. Al final, el corredor se ve limitado por la cantidad de agua que desea transportar, la comodidad personal y la cantidad de dinero que puede gastar cómodamente. La posibilidad de reutilización para otras actividades como andar en bicicleta o acampar también puede considerarse al seleccionar una solución.

Nathan Hace algunos productos de hidratación sorprendentes que están especializados para correr a distancia. Encontré la Minimista para ser el mejor de sus productos camleback-like. Solo pesa 6.5 onzas cuando está seco, contiene 50 onzas de líquido y tiene suficientes bolsillos para combustible para un funcionamiento de 4 horas. La cavidad que sostiene la vejiga es un poco más grande que la vejiga y puede usar ese espacio para poner combustible extra en ella. El bolsillo en el frente también es lo suficientemente grande como para deslizar un iPhone en él si te gusta la música. He usado esto en muchas carreras y encontré que es el mejor sobre mis camelbacks. No cuelga mucho en sus hombros ya que el peso se distribuye mediante el uso de las correas laterales.

También hacen algunos de los titulares de botellas de agua también. Si va a llevar una botella de agua, le recomiendo una que tenga al menos un bolsillo pequeño. Esto le permitirá llevar un gel o también una pequeña cantidad de combustible.

Solo obtendría un camelbak más pequeño. Honestamente, la gente bebe más de lo que necesita. Si estás corriendo eficientemente, no necesitas mucha hidratación. Si estoy corriendo una maratón, me saltaré por la mayoría de las estaciones de hidratación, no creo que realmente sean necesarios más de 500 ml (tal vez 1L si eres más grande y un suéter profuso).

Si te interesa no transportando agua o transportando cantidades más pequeñas, puede ser creativo con sus rutas de carrera.

Encuentre un vecindario, una pista para correr o un sendero donde pueda estacionar su automóvil para recuperar agua. Al ejecutar bucles cortos o patrones de ida y vuelta, puede simular una carrera obteniendo agua cada dos millas o, lo que prefiero, que es cargar pequeñas cantidades de agua y correr vueltas más largas entre paradas. Una simple botella de agua funciona en ambos casos. Puede tomar algunos sorbos o cargar uno y reemplazarlo según sea necesario.

Esto tiene la ventaja de no requerir ningún equipo adicional y le permite simular la disponibilidad de agua durante la carrera.