Comenzando el ejercicio de peso muerto

Respuestas:

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  1. Compre el libro y / o DVD de la Fuerza de partida de Mark Rippetoe para aprender mejor el peso muerto. Como una vista previa, ver esta colección de videos de entrenamiento , Este resumen de peso muerto de la nación T y / o este artículo de la revista CrossFit (PDF) .
  2. Luego, solicite a un entrenador o amigo que conozca el peso muerto que revise su formulario. Un levantamiento de pesas, un levantamiento olímpico o un gimnasio CrossFit sería un buen lugar para buscar entrenamiento. Esto podría costar dinero
  3. Haga un video de peso muerto y publíquelo en el foro de Rip o en este sitio para verificar el formulario.
Dave Liepmann
fuente
Solo por curiosidad, ¿es Mark Rippetoe la última fuente de conocimiento sobre el peso muerto? ¿O está ahí arriba con algunas buenas fuentes más?
Leo
2
Yo diría que otras personas además de Mark Rippetoe también han oído hablar, y pueden entrenar, el peso muerto. Pero su libro (y este proceso) es lo que recomiendo.
Dave Liepmann
1
Una ruta alternativa: repasa los resúmenes que responden. otra pregunta de intercambio de pila . Utilizan Rippetoe y StrongLifts.
Dave Liepmann