El peso ha bajado varias libras, pero no está tratando de perder peso y sentirse más gordo. ¿Por qué?

He estado trabajando intensamente como de costumbre, pero note que mi peso ha comenzado a promediar alrededor de 3-5 libras. más bajo de lo que en su mayoría se sentaría. Siento que he engordado, pero al mismo tiempo más musculoso, pero mi peso ha bajado.

Por lo que puedo decir, cuando te vuelves más musculoso tu peso debería subir. He visto más tamaño del músculo del brazo con mediciones y he estado reduciendo el ejercicio cardiovascular debido a la pérdida de enfoque y a no seguir mis viejas rutinas, pero todavía he perdido algo de peso al agregar más tamaño muscular, y extrañamente me siento más gordo. No he realizado ningún cambio en la dieta / cambios en el gasto de energía / etc.

¿Por qué estaría ganando tamaño muscular y sintiéndome "más lleno" y más gordo, pero estaría perdiendo peso?

No puedo estar más delgado porque no me sentiría más gordo, y no puedo perder músculo porque veo mejoras en el tamaño que son visiblemente más notables y mediblemente más grandes también.

Entonces, ¿por qué estaría perdiendo peso lentamente? No estoy perdiendo grasa ni músculo, entonces, ¿qué más podría ser?

No se trata de cambios "crónicos", más aún, parece que un par de kilos se han desprendido de la nada. No me siento ni me veo más delgado, y soy más musculoso, entonces, ¿por qué iba a perder en lugar de ganar?

Curiosamente, hice más cardio antes y comí menos, mi peso siempre se mantuvo constante en 162 libras. Hago menos cardio y como lo mismo, pero ahora mi peso está bajando. ¿Por qué? No estoy tratando de forzar o cambiar mi peso , solo me doy cuenta de que está bajando y me pregunto por qué, en todo caso, no está subiendo un poco debido a más músculo. Soy hombre, 25, ~ 5'10 "y alrededor de 162 libras con 13% de grasa corporal.

Lo más probable es que el peso perdido sea del agua. Tendría que tener un déficit de 500 calorías para perder 1 libra de grasa por semana, y es dudoso que lo esté ya que no está comiendo menos.

Verifique sus proporciones de macronutrientes y micronutrientes. Limitar los carbohidratos y el sodio hará que retengas menos agua.

solo parece que un par de libras se han desprendido de la nada. No me siento ni me veo más delgado, y soy más musculoso, entonces, ¿por qué iba a perder en lugar de ganar?

Unas pocas cosas:

• Un par de libras de diferencia no resultará en un cambio visible
• Perder peso, ya sea agua o grasa (definitivamente no perdió tanto músculo), hará que sus músculos estén más definidos. Tu piel se verá más firme.

Perder peso hace que la sección media sea más pequeña antes que la parte superior del cuerpo, y esto ayudará a la ilusión de que eres más musculoso. Los culturistas profesionales buscan maximizar esta ilusión.