¿Las bebidas deportivas hacen la diferencia en un entrenamiento?

10

Tanto Gatorade como Powerade afirman que ayudan a satisfacer las necesidades de electrolitos, vitaminas y otros nutrientes de su cuerpo. Estoy buscando averiguar si hay pruebas documentadas de que estas bebidas realmente marcan la diferencia en su entrenamiento o en la reposición de nutrientes.

nutrition workout James Mertz
fuente
1
Tim Ferriss informa que algunos experimentos han demostrado que simplemente enjuagarse la boca con una solución de sabor dulce, pero vacío de calorías, dará como resultado una mejora en el rendimiento. Interesante, ¿eh?
JDelage
@JDelage, ¿tiene una referencia, un enlace o un estudio para respaldar eso?
James Mertz
digitalcommons.wku.edu/ijesab/vol2/iss3/6
JDelage
@JDelage Estoy de acuerdo con Tim Ferries, porque he visto un episodio en el canal Discovery, que dijo lo mismo y también realizó un experimento en dos grupos de personas, y el grupo "que simplemente se enjuaga la boca con un sabor dulce, pero calory empty - la solución "funcionó mejor que otro grupo que realmente bebió eso
Shirish Herwade

Respuestas:

6

La efectividad de las bebidas deportivas disponibles en el mercado.

Este estudio de la Universidad de Tasmania sugiere que:

Nuestras conclusiones son triples.

  • Primero, debido a las variaciones en la composición de las bebidas y el diseño de la investigación, gran parte de la investigación sobre bebidas deportivas del pasado no puede aplicarse directamente a la efectividad de las bebidas deportivas actualmente disponibles.
  • En segundo lugar, en los estudios en los que se ha utilizado un protocolo práctico junto con una bebida deportiva actualmente disponible, hay evidencia que sugiere que consumir una bebida deportiva mejorará el rendimiento en comparación con el consumo de una bebida placebo.
  • Finalmente, hay poca evidencia de que una bebida deportiva sea superior a cualquiera de las otras bebidas en el mercado.
Adam Nuttall
fuente
"existe evidencia que sugiere que consumir una bebida deportiva mejorará el rendimiento en comparación con el consumo de una bebida placebo" sugiere que las bebidas deportivas ayudan a mejorar el rendimiento.
James Mertz
debidamente modificado ...
Adam Nuttall