¡Un mejor ejercicio para mantener el cuerpo en forma! [cerrado]

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No quiero construir mi cuerpo, solo quiero estar activo y mantenerme en forma. ¿Qué sería un ejercicio que me ayudará a relajar mis músculos y mantenerme activo?

¡Solo quiero saber qué ejercicio de caminar, trotar, correr, andar en bicicleta me ayudará más!

exercise Gopi
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Hacer bien algunos pesos lo ayudará a lograr lo que desea. No es necesario hacer pesos pesados ​​la cantidad justa, por lo que aún tiene el músculo para ayudar a quemar la grasa no deseada.
Popeye
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Cualquiera de ellos. Elige uno que disfrutes. Nadar, andar en bicicleta, correr, lo que sea. Todo lo que necesita hacer es elevar su ritmo cardíaco y proporcionar algún tipo de resistencia (como la gravedad o el peso).
JohnP
Realmente no existe el "mejor" ejercicio. Realmente depende de tus necesidades. Esta pregunta es bastante amplia y general, lo que no se ajusta demasiado bien al sitio. Le sugiero que investigue por su cuenta, navegue por el sitio y tenga una idea de lo que quiere hacer. Si tiene una pregunta más específica sobre algo, no dude en preguntarla.
Matt Chan

Respuestas:

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LA VARIEDAD ES LA SAL DE LA VIDA. Pruebe cualquier actividad que le parezca divertida. Si lo disfrutas, sigue haciéndolo. Personalmente, me gusta incorporar la carrera, la natación, el ciclismo, el baloncesto y las pesas en mi rutina semanal porque todos son agradables para mí.

Me he alejado de decir "Necesito ir a correr / nadar / gimnasio", y en vez de eso, ir a hacer lo que parezca divertido en ese momento. Incluso puedes comprar una cuerda para saltar para un entrenamiento rápido.

Si desea tonificarse un poco, agregue algunos burpees al azar (cada .5 millas durante una carrera, saltando la cuerda). Esto proporcionará un gran beneficio en términos de mantenerse en forma.

Desmond
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