¿Cuáles son los principales tipos de zapatillas para correr y cuáles debo seleccionar?

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He oído que en realidad hay tres clases principales de tipos de zapatillas para correr:

  • Neutral
  • Control de movimiento
  • Estabilidad

¿Cómo decidiría qué tipo debo comprar?

running geoffc
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Respuestas:

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La clasificación de las zapatillas para correr se puede hacer de diferentes maneras, de la siguiente manera:

  • los zapatos de control de movimiento compensan la pronación , cuando los pies "se mecen" en el tobillo
  • los zapatos de amortiguación compensan la supinación cuando los pies se "balancean" en el tobillo
  • Los zapatos neutros son neutrales en relación con la pronación y la supinación.
  • los zapatos de estabilidad ofrecen cierta rigidez adicional en la media suela interna

Todos estos se pueden dividir según el estilo de ejecución:

  • los zapatos llamativos en el talón agregan acolchado adicional debajo del talón
  • el golpe medio / delantero del pie tiene un talón mínimo para evitar que entre en contacto con el suelo primero

Y finalmente, hay una categoría emergente de soporte no artificial :

  • Zapatos mínimos , con suelas delgadas y flexibles para una sensación de estar cerca del pie descalzo (esto generalmente induce golpes en la parte media / delantera del pie) y espacio adicional para extender los dedos de los pies naturalmente (o con bolsillos separados para los dedos)

Pero eso fue solo sobre su salud y su estilo de carrera. Ahora, ¿a qué tipo de terreno apunta?

  • Las zapatillas de chándal son livianas con puntas en la parte inferior para un mejor agarre
  • Las zapatillas de carretera , con más amortiguación, ofrecen una resistencia adicional al desgaste para superficies duras.
  • zapatillas de trail para pistas de cross-country, off-road, con suela exterior agresiva, a veces con clavos, generalmente con mejor resistencia al agua

¿Y qué longitud de la pista?

  • los zapatos de sprint tienden a ser rígidos, livianos y nuevamente con clavos (esencialmente zapatos de pista)
  • los zapatos de media distancia varían más, el peso no es importante, elija por el terreno
  • maratón y más allá, un zapato suave y liviano a medida que el peso vuelve a ser importante

Una guía más exhaustiva que puede encontrar en:

http://www.rei.com/expertadvice/articles/running+shoes.html

Charlie
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REALMENTE necesitas ir a una buena tienda de zapatillas para correr y hacer que te ayuden con tu selección. Esta selección generalmente será guiada por su:

  • Mecánica de carrera (los tobillos se balancean hacia adentro, hacia afuera o ninguno de los dos)
  • mecánica de pies (plana o no)
  • volumen de ejecución (corre largo, etc.)
  • El tipo de superficie en la que correrá (sendero, camino, pista, ambiente húmedo)

A partir de ahí, lo dirigirán a "la pared" de los zapatos y le indicarán los 2-5 que sean apropiados para usted. Luego va a encajar, sentir y estética.


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En caso de que realmente esté preguntando cuál es la diferencia entre este tipo de zapatos, los zapatos de control de movimiento ofrecen soporte adicional para los pronadores excesivos, personas cuyos pies se mecen en el tobillo. Los zapatos neutros son para personas que no son demasiado propensas. Los zapatos de soporte están en el medio de los dos, ofreciendo algo de soporte, pero no tanto como el control de movimiento.
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Y para agregar al comentario anterior y la respuesta anterior, no tener el zapato adecuado puede causar daño físico a sus zapatos, así como daño muscular / tensión en sus piernas / pies.
+1 por recomendar una buena tienda de running. Evaluar mi estilo de carrera y obtener los zapatos adecuados para mí marcó la diferencia.