¿Cuál es el mejor calzado Vibram Five Fingers para correr largas distancias? [cerrado]

Tengo el Vibram KSO actualmente y funciona muy bien, especialmente para trail running. Sin embargo, correr con cemento comienza a doler después de un tiempo.

Estoy pensando en obtener un tipo diferente, pero hay varios tipos que parecen ser candidatos como:

• el bikila

• la caminata de KSO

¿Alguien ha tenido alguna experiencia con estos? ¿Cómo elijo el modelo correcto?

No conozco a Ivo ni a Greg, pero están tan lejos de la base que los ignoraría. Los dedos Vibram Five están hechos para correr en CUALQUIER superficie. No tiene nada que ver con el estilo de ejecución, cemento, etc.

Te obliga a cambiar la forma en que corres de una manera más natural. Si eres un delantero del talón ... pronto dejarás eso. El Bikala está bien para correr a distancia. Algunas personas no pueden adaptarse a correr descalzos. Sin embargo, un pediatra amigo mío que corre en medio y maratones completos cortó una sección de la almohadilla de gel del Dr. Scholls y la pegó en el zapato para el antepié cuando desarrolló una ampolla y jura por ella. Una vez que sus pies se endurezcan, el cemento no será un problema.

Me llevó alrededor de un mes. Soy un corredor de fondo de Clydsdale y no cambiaría a una zapatilla normal para nada.

Conozco muchachos que usan el Bikala para maratones. Utilizo Sprints para entrenar, lo que a veces significa correr sobre cemento. Siento que están bien si cambias tu estilo de carrera. Cambié a correr Pose (lo mejor que pude) debido a otros problemas de rodilla, y dado que no hay impactos duros, la falta de soporte no es un problema.

Sin embargo, no creo que puedas llegar muy lejos con Five Fingers.

En mi opinión, 100% descalzo sigue siendo el camino a seguir. Es la forma más natural también. La única buena razón para correr con Vibrams es la temperatura. Correr 100% descalzo es mejor para su postura de carrera. Empiezas a usar tus caderas para absorber los golpes. Esto implica que no cargará constantemente su tendón de Aquiles al correr sobre su pie delantero como lo hace cuando usa los Vibrams o cualquier otro zapato minimalista. La idea es buena, pero la protección de la suela de goma hace que su pie se desenrolle de manera diferente y eso influye en su postura de carrera.

Yo también uso los Vibrams . Mucho. Pero trato de no correr con ellos y andar 100% descalzo como puedo. Uso el Vibram mostely durante las sesiones de PT. Si tuviera que elegir entre las que mostraste, tomaría las Bikila's.

Si está considerando las Bikilas, vaya con Bikila LS: el nuevo sistema de cordones es dramáticamente mejor y no se irritará como lo hacía a veces la correa vieja. No tengo experiencia con los otros dos tipos que enumeró, pero me he quedado con mucho cemento en el Bikila LS. He descubierto que aterrizar de manera uniforme en la mitad de mi pie minimiza el dolor de correr sobre cemento; Es posible que solo necesite modificar su forma en lugar de comprar zapatos nuevos.

VFF solía ser una moda en la comunidad ultra. Vemos gente aparecer con ellos en la línea de salida. Desafortunadamente, rara vez los vemos en la línea de meta porque caen temprano.

Sugeriría que si encuentra que el VFF es doloroso para largas distancias, considere reducir la velocidad de su entrenamiento y desarrollar adaptaciones de resistencia en sus pies antes de volver a intentarlo. Después de todo, son esas adaptaciones las que querías en primer lugar. Al ralentizar tu entrenamiento me refiero a correr a la distancia que puedas antes de que te duelan los pies, pero haz esa distancia con más frecuencia esa semana.

Francamente, si no estás preparado para hacer el entrenamiento requerido, un VFF más cómodo para largas distancias se llama zapato. Pase más tiempo entrenando en distancias que no duelen ni se rindan y vaya por un zapato.

No usaría ningún Vibrams para el cemento. Su objetivo es simular el funcionamiento "natural", pero el cemento no tiene nada de natural. Si vas a correr con cemento, solo compra un par de zapatillas con suelas acolchadas y guarda las Vibrams para el camino.

Corrí una media maratón en Bikilas, y he corrido diariamente en concreto con ellos sin muchos problemas; Sin embargo, lleva algún tiempo adaptarse, espere un poco de dolor si no aumenta su distancia lo suficientemente lentamente.

Descubrí que los KSO se desgastan demasiado rápido en superficies rugosas, recomendaría no usarlos para correr mucho sobre concreto.

No soy un experto, pero llevo un año corriendo en VFF - KSO y Bikila Treksports. Utilizo el KSO para la playa y distancias más cortas y los Treksports para distancias más largas. Lo más lejos que he corrido en ellos es 6 millas, pero trabajando más lejos. Además, corro en los Treksports en todos los terrenos: senderos rocosos, cemento, cintas de correr, arena. Tuve un problema con el antepié porque tengo ampollas allí por mi trabajo, pero eso no se debió a los VFF. En mi opinión, las ampollas habrían complicado cualquier carrera que hice en cualquier zapato. Como resultado, compré las almohadillas de gel para pies del Dr. Scholl, y el problema desapareció. Disfruto muchísimo correr con mis cinco dedos y no volveré a usar zapatos normales. También tengo un par de Jaya LR para caminar todos los días.

Experimenté el uso de un kso trek. No es bueno para un largo maratón de carretera, me siento doloroso especialmente en los dedos de los pies y los talones, debido a los picos profundos. Pero lo recomiendo en cualquier maratón de trail trail, no es doloroso. También tengo un par de KSO y puedes medicar el doloroso problema de la rodilla con un golpe correcto en el talón. Soy un delantero de arco medio, por eso me siento cómodo usando los KSO en la carretera y el KSO trek en trail running. Para obtener el mejor consejo, visite una clínica de atletismo para conocer su golpe de talón y solicite el par de zapatos correctos al médico de la clínica de atletismo. Visite también vibramfivefingers.com para que pueda leer los consejos allí.

Corro alrededor de 32 millas a la semana en cemento, dos veces a la semana corro 12 millas para trabajar en mi sprint VFF. Tus piernas pronto se acostumbran al cemento. La principal diferencia entre el VFF y los entrenadores normales en el tiempo de recuperación es mucho más rápido usando el VFF.

He estado corriendo en Vibram Fivefingers durante aproximadamente 4 años, primero en un par de KSO y luego en un par de Bikilas. Mi carrera típica es de 4 a 6 millas. Estoy de acuerdo con Mike pero quería agregar mi experiencia a esta pregunta.

Cuando cambié de KSO a Bikilas, la almohadilla sobre el tendón de Aquiles en Bikila me irritó la piel. La parte superior del Bikila tiene mucha más "estructura" y esto empeoró aún más el roce. Incluso después de que mi piel se endureciera, seguiría irritada después de una carrera. Por esta razón, prefiero el KSO, aunque todavía estoy corriendo en Bikilas. Quería obtener el Bikila LS, pero están diseñados para pies anchos y los míos son estrechos, por lo que tuve que juntar los dos lados para un ajuste perfecto. Mi próximo par probablemente será un par marrón de KSO Treks porque se verán mejor cuando tenga ganas de usarlos con jeans.

Aprender a correr como un ser humano es clave para correr con zapatos minimalistas. Puede encontrar información realmente buena en la página de carrera descalzo del Laboratorio de Biología Esquelética de Harvard . También hay un gran video que resume este trabajo en YouTube . Solía ​​correr una o dos millas descalzo cada vez que corría solo para mejorar mi forma, pero realmente haciendo eso el año pasado. Mis pies nunca parecieron endurecerse lo suficiente para correr de 4 a 6 millas en concreto y asfalto, aunque podía correr ocasionalmente 5K descalzo sin problemas.