Estoy buscando programas de videojuegos para ejercicios aeróbicos que debería echar un vistazo.
Lo que estoy buscando es:
(1) Poder establecer el tiempo, la intensidad y quizás la dificultad física.
(2) Para registrar lo que estoy haciendo, preferiblemente con la posibilidad de combinarlo con datos de frecuencia cardíaca.
(3) Algún tipo de retroalimentación, medida de lo que estoy haciendo. Un poco divertido
La idea es repetir los entrenamientos de la misma manera, pero tiene la posibilidad de seleccionar para una intensidad / dificultad ligeramente mayor.
Pueden ser varias combinaciones que involucran coordinación (como baile), movilidad, fuerza y cuerpo completo compuesto (como burpees o pesas rusas).
En mi caso, prefiero movimientos de bajo impacto y no rápidos (no correr, el baile debe ser como zumba de bajo impacto, y el boxeo o los burpees normales no son ideales). Sesiones de 5-15 min. Deben ser en interiores.
Los ejercicios centrales serían movimientos de tipo paso / sentadilla: bajo impacto, baja perturbación, muscular y funcional.
Los equipos cardiovasculares en los gimnasios suelen funcionar en este lugar. Puede seleccionar diferentes programas variados, tiempo y un nivel. La próxima vez puedes hacer lo mismo o aumentar un poco.
Tener una X-Box y una Wii con una tabla de equilibrio.
Respuestas:
Creo que lo más apropiado sería Zwift. Necesitaría una bicicleta y un entrenador inteligente para configurarlo, lo que podría ser un costo prohibitivo, pero ofrece todo lo que está pidiendo.
Puedes unirte a carreras, hacer entrenamiento FTP y obtener comentarios instantáneos sobre tu entrenamiento.
Creo que Zwift ahora también está disponible con ciertas cintas de correr, pero no lo he investigado.
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Prueba Zombies, Run! . Gran aplicación que implica que huyas de 'zombies' que te persiguen.
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