No estoy seguro de si debería publicar aquí, o en el foro del hinduismo, ya que es un entrenamiento de yoga y poder.
He estado haciendo Surya Namaskar en la mañana. Estoy cómodo en 30 rondas.
Pero según la tradición, dicen llegar al 108.
Justo ahora, leí este artículo, http://www.stylecraze.com/articles/108-surya-namaskar-what-is-the-right-schedule-to-follow/ , que promociona las 108 repeticiones.
Pero me confundo con lo siguiente
Conoces mejor tu cuerpo, conoces tus límites y prepárate para un retraso de un par de días antes de alcanzar tu objetivo final de 54 series de saludos al sol.
Entiendo que un conjunto de Surya Namaskar es un conjunto de ejercicios idénticos, que trabajan los lados izquierdo y derecho del cuerpo.
Así que supongo que alguien puede contar un conjunto de Surya Namaskar como dos rondas, es decir
1 set = 2 repititions of yoga
Ayuda, estoy realmente confundido.
¿Significan hacer 54 series, es decir, 108 repeticiones o 108 series?
Estoy pensando que significan 54 conjuntos (es decir, un conjunto alrededor del Sol), pero ahora no estoy muy seguro.
¿Alguno de ustedes haciendo esto?
Respuestas:
entonces 108 saludos al sol. Un Suryanamaskar contiene 12 asanas que completan un ciclo, entonces un ciclo por cada pierna (derecha e izquierda) completa una ronda. Entonces 54 series de esta ronda darán 108 saludos al Sol. Buena suerte.
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La forma en que lo hago no es el saludo de hatha sin que es todo, sino la derecha y luego solo la izquierda. Hago el Ashtanga vinyasa suryanamaskara A , que es solo uno. Y hago el 108. He oído que algunas personas hacen 54 suryanamaskara A y 54 suryanamaskara B.
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