Yoga sin el espiritismo

Soy un gran fanático del yoga. Estoy buscando comenzar a practicar al menos 3 veces por semana. Mi problema es que no tengo tiempo para un entrenador ya que mi trabajo lleva mucho tiempo. He intentado ver videos pero me molestan los aspectos espirituales. ¿Alguien sabe de alguna serie de videos o libros que enseñen Yoga enfocado principalmente en el ejercicio físico en lugar de la guía espiritual?

Lo siento, también quería decir que no estoy buscando ofender a nadie. Eso no es lo que estoy buscando en un ejercicio.

Busque el p90x yoga, ok, es un gran paquete con todo (kenpo, abdominales, entrenamiento con pesas) pero el DVD de yoga es realmente agradable; sin espiritualismo: solo poses (y duras)

Es un poco caro pero es una buena compra.

La otra solución sería buscar poses en Internet y tomarse el tiempo para cada pose, sin necesidad de un DVD.

En primer lugar, el yoga no es un ejercicio físico. Lo que la gente llama Yoga en Occidente en realidad se llama HathaYoga, que se ocupa del cuerpo. HathaYoga involucra todo el sistema del cuerpo, incluida la respiración. Si lo haces solo como una pose, solo da los beneficios que un estiramiento normal te dará. El yoga es poderoso y hará milagros solo con ese elemento espiritual (quiero decir, no religioso). A veces puede ser más peligroso si lo hace de manera inadecuada. El yoga es como la electricidad, tiene un gran potencial, pero si lo manejas incorrectamente puede causar un gran daño.

Si realmente desea un gran resultado para su sistema corporal, debe hacerse de cierta manera. Hay algunos buenos maestros que pueden enseñarle eso.

Aún así, si quieres algo totalmente no espiritual, hay algunas poses menos complejas que se pueden hacer en casa.

Si lo que quieres es un programa de ejercicio físico: ¿qué pasa con " Pilates "? ( Muestra de DVD no lo he probado yo mismo)

¿También quieres desarrollar la atención plena pero sin ninguna "religiosidad" del lejano oriente?

¿Quieres deshacerte incluso de la "parte de la respiración" del yoga? Entonces tenga cuidado: la respiración también parece jugar un papel importante en Pilates.

https://www.youtube.com/watch?v=Nfvd8ZgU8rw

Aparecí esto en una búsqueda de "Yoga para principiantes" en YouTube.

Es una buena instrucción para la secuencia en las clases "Flow" o "Vinyasa". No soy un gran admirador de los aspectos espirituales (aunque realmente me gustan las clases de pranayama), y no hay nada allí que me moleste.

También hay algunos videos de yoga más largos en YouTube, no estoy seguro de cuál de ellos tiene un enfoque espiritual o físico, pero la inclinación espiritual debería ser evidente con bastante rapidez y puede simplemente devolver el golpe y probar uno diferente. Puede ejecutarlos en una pestaña diferente mientras está haciendo otras cosas en la red para buscar contenido espiritual y luego seleccionar los que prefiera cuando haga sus entrenamientos.

Para los libros, tanto Anatomy of Yoga de Leslie Kaminoff como Anatomy of Hatha Yoga de David Coulter, basados ​​sorprendentemente en los títulos, tienen un enfoque principalmente físico. Kaminoff tiene un boletín semanal al que también puede suscribirse.

Comencé con el yoga en SATS, una de las cadenas locales de gimnasios suecos. Su enfoque se centra en la parte física del yoga, tienen su propio estilo de marca "SATS Yoga". Para mí, esa fue una buena elección. Solo por experimentar, he probado otras formas más espirituales, pero no fue para mí.

Puse mi propia rutina en función del yoga SATS y los ejercicios que aprendí de YouTube y DVD. Una forma desarrollada en Suecia que creo que tiene una perspectiva más independiente con respecto a lo espiritual (basada en un taller durante un par de noches hace unos años) es Viryayoga.

Con respecto a los libros, puedo recomendar dos libros: - Trucos geniales de yoga de Austin, Miriam - Yoga as Medicine by Mccall, Timothy

Las lecciones en video contienen poses y pueden avanzar rápidamente las lecciones en video directamente a las poses y concentrarse en el rendimiento del ejercicio.

Pero tenga en cuenta que el yoga es una práctica espiritual. Probablemente no necesites yoga, pero sí algún programa de ejercicios para lograr tus objetivos.

No puedo darte una gran respuesta, pero estoy de acuerdo contigo en que las "otras" cosas pueden distraerte a veces. También investigué esto y descubrí que si buscas videos de "entrenamiento" con Yoga en los videos VS "yoga" que tienen entrenamientos, puedes encontrar algunos que están cerca.

Mi mejor sugerencia sería Jillian's Yoga Meltdown. Es barato, está filmado en un gimnasio real, y se trata más de la aptitud física que de la "integridad" y todo eso.

Enlace de Amazon a Yoga Meltdown

Los estilos de flujo de Ashtanga yoga y vinyasa generalmente se centran más en 'asanas' (posturas físicas). Este podría ser un buen lugar para comenzar: http://grimmly2007.blogspot.com/

Allí puede encontrar toneladas de recursos, reseñas, etc.

Sobre el desarrollo de una práctica en el hogar: http://grimmly2007.blogspot.co.uk/2010/05/developing-home-practice-parts-1-26.html

Reseñas de libros y DVD: http://grimmly2007.blogspot.com/p/zdfbkdngf-wednesday-20-april-2011-still.html

Libro electrónico de práctica gratuita: http://grimmly2007.blogspot.com/p/my-complete-vinyasa-yoga-practice-book.html

En fortaleza: http://grimmly2007.blogspot.com/search/label/Jump%20back%20jump%20through

Me siento exactamente como tú, estoy más preocupado por la parte física del yoga.

No soy un experto, pero disfruté de las clases de Power Yoga de Bryan Kest , especialmente la segunda:

Una serie innovadora de movimientos de embestida proporciona la actividad principal en este entrenamiento que enfatiza la búsqueda de su ventaja personal: la postura de yoga máxima que aún permite la respiración yóguica adecuada. Kest te guía a ti y a una clase en el estudio en un régimen de cuerpo completo que ayuda a mantener la flexibilidad y flexibilidad mientras construyes fuerza y ​​bienestar. Se describen características que comprenden varias poses para que pueda agregar elementos a medida que se vuelve más experto.